Pendant les différentes périodes chaudes de l’été, il est préconisé de boire beaucoup afin de ne pas trop se déshydrater. Cette recommandation est valable pour tout le monde mais plus particulièrement pour les enfants en bas âges et les personnes âgées. On se souvient en 2003, la terrible canicule entrainant de nombreux décès dû à un manque d’eau de beaucoup de personnes fragiles.

Boire beaucoup, même sans avoir soif, protège votre organisme de toute agression du soleil. Pour une personne adulte il est préconisé de consommer 1,50l d’eau par jour minimum, pendant les fortes chaleurs. Pour ce faire, il existe différentes méthodes et recettes originales pour créer des boissons rafraichissantes, ayant du goût, et donnant un  plus grand plaisir à consommer, surtout pour les enfants et personnes âgées. Ces recettes sont souvent à base de fruits, souvent peu sucrées, car le sucre ne désaltère pas. Il en existe des centaines comme par exemple la  recette de cocktail citronnade ou bien de l’orangeade. En général ces recettes de cocktail sont faciles à réaliser et aussi rapide, pour le plus grand bonheur des enfants. Prenons par exemple la recette de cocktail citronnade, il vous faudra seulement du citron un peu d’oranges et de l’eau.

Laissez parler votre imagination dans ce domaine, vous pouvez réaliser n’importe quel cocktail à partir de fruits frais, à partir du moment que vous mettiez votre boisson directement au réfrigérateur afin quelle soit encore plus rafraîchissante.

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