L’activité cérébrale doit être stimuler, au même titre qu’une activité physique régulière est recommandée par les professionnels de la santé. De nombreuses théories et études soutiennent que la mémoire doit être entretenue régulièrement. Il y a pour cela certaines activités et gestes quotidiens faciles à mettre en place qui vous aideront à préserver ou à développer votre « capital mémoire ». Le premier conseil tient du bon sens: il faut dormir suffisamment afin que votre matière grise puisse fonctionner à plein régime. Tentez également de faire appel à votre mémoire le plus souvent possible (mémoriser un numéro de téléphone, la liste de course ou les codes d’interphones).
Mais il y a aussi une activité à laquelle on ne pense pas assez et qui est pourtant efficace: jouer.
En plus d’être une activité divertissante et plus que variée (la diversité des possibles est impressionnante!), le jeu a des vertues incontestables pour votre mémoire. Les parties d’échecs ou de sudoku font travailler votre cerveau de manière significative puisque vous devez sans cesse analyser les situations afin de trouver les solutions les plus adaptées. Et si vous préférez des jeux comme la belote ou le backgammon, qui nécessitent des adversaires, mais que vous ne trouvez dans votre entourage personne qui veuille se mesurer à vous, vous avez toujours la possibilité de vous inscrire sur un site de jeux en ligne. Vous y trouverez des amoureux du jeu qui seront ravis de vous aider à entretenir vos méninges!