10 avantages de faire du sport

Ayant été impliqué dans de nombreux sports au fil des ans et actuellement un joueur passionné dans une équipe de tennis, j’ai pensé qu’il serait bon de regarder certains des nombreux avantages du sport. En plus des nombreux avantages pour la santé bien établis, il y a aussi quelques bonus sociaux et psychologiques de la participation. De nombreuses recherches ont été effectuées sur les bienfaits de l’exercice et du sport pour la santé.

1. Un cœur plus sain

  • Isoxan Adulte Sport Pro Boisson Active 10 Sachets
  • Nutrisens Sport Récup 10 Chocolat gourde de 100g
    Description : Nutrisens Sport Récup 10 Chocolat c'est une gourde de crème lactée pour la récupération conseillée aux sportifs qui enchaînent les compétitions et les entraînements. Après un effort intense le corps à besoin de récupérer. Le sportif doit reformer ses réserves et rééquilibrer son organisme. Une
  • KAIA SPORTS Mousse de protection des ressorts pour Trampoline 10FT - 305cm - Universel
    Jardin piscine Mobilier de jardin et jeux Jeux d'extérieur et de jardin Trampoline KAIA SPORTS, MOUSSE DE PROTECTION POUR LES RESSORTS DE TRAMPOLINES Remettez un coup neuf à votre Trampoline, changez de couleur ou simplement remplacez votre mousse de protection pour redonner un peu de
  • KAIA SPORTS Filet de sécurité extérieur Universel pour trampoline 10FT ø305cm 8perches avec
    Jardin piscine Mobilier de jardin et jeux Jeux d'extérieur et de jardin Filet de protection pour trampoline KAIA SPORTS, Filet de sécurité extérieur pour trampoline - 10FT - 305cm avec bouchons hauts de perches Ce Filet de sécurité vous permettra de rénover ou de réparer votre trampoline

Malheureusement, les maladies cardiaques sont la première cause de décès aux États-Unis, mais le bon nouveau est que de nombreuses études ont montré que l’exercice régulier de la pratique de sports peut considérablement améliorer la santé cardiaque et réduire les risques de mourir d’une maladie cardiovasculaire.

2. Réduction du stress et de l’anxiété

Plus des deux tiers des Américains déclarent vivre quotidiennement du stress ou de l’anxiété, mais saviez-vous que des études ont montré que l’activité physique associée à la pratique d’un sport peut réduire ces problèmes ? L’exercice combat le stress par des moyens neurochimiques et comportementaux. L’exercice aérobie réduit les hormones induisant le stress, telles que l’adrénaline et le cortisol, tout en stimulant les endorphines, qui procurent une élévation de l’humeur et une sensation générale de bien-être. Les avantages comportementaux incluent une meilleure image de soi lorsque vous perdez du poids et gagnez en tonus musculaire, ainsi qu’une confiance, une vigueur et une énergie accrues.

3. Diverses connexions sociales

Les clubs et les équipes sportives contiennent des personnes d’horizons, de professions et d’âges différents, mais chacun est uni par son enthousiasme pour le sport. C’est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de socialiser. De plus, si vous avez besoin de trouver un avocat, un constructeur ou d’avoir accès à des connaissances locales et d’obtenir des recommandations, demander à votre club de sport local est souvent un excellent point de départ. Je ne peux pas vous dire le nombre de fois où j’ai été aidé directement par d’autres membres de l’équipe, ou par leurs conseils sur des questions à l’intérieur et à l’extérieur du sport. Chaque fois dont je vais dans un nouvel endroit, la première chose que je fais est de rejoindre un club de sport et de me faire de nouveaux amis et contacts.

4. Risque réduit de diabète

Une combinaison d’activité aérobie et de renforcement de la force pour réduire le risque de développer un pré diabète et un diabète de type 2 (ainsi que de gérer le diabète en général). Exemples d’activités sportives pouvant réduire les risques : vélo, natation, tennis, course à pied, aviron et ski.

5. Réduction de la graisse corporelle

La participation à des activités sportives a été établie comme un excellent moyen de perdre du poids. L’exercice qui implique de courtes périodes d’effort intense est le plus efficace, mais un entraînement de faible intensité peut toujours fonctionner pour ceux qui ne peuvent pas aller trop dur pour une raison quelconque. Il est important de se rappeler que : “Perdre du poids est une simple équation mathématique – vous devez brûler plus de calories que vous n’en consommez chaque jour.” Le sport peut vous aider à brûler des calories de manière ludique.

6. Travail d’équipe

Jouer en équipe est un excellent moyen de créer des liens avec les autres. Cela peut créer un profond sentiment de satisfaction lorsque la communication, la coopération et la pratique antérieure se conjuguent positivement. Le travail d’équipe peut être une merveilleuse expérience d’apprentissage pour les enfants et peut améliorer le moral et l’efficacité d’un groupe de travail pour adultes. Les équipes peuvent apporter un profond sentiment d’appartenance, et selon mon expérience, vous n’arrêtez jamais d’apprendre lorsque vous en faites partie.

7. Dormez mieux

Bien qu’il n’y ait eu qu’un nombre limité d’études qui ont examiné la relation entre l’exercice et le sommeil, il semble y avoir un lien positif.  L’exercice régulier peut aider les personnes ayant des problèmes de sommeil à dormir davantage, bien que le mécanisme précis de la façon dont cela se produit ne soit pas encore certain.

8. Abaisser la pression artérielle

Les activités aérobies régulières peuvent être utilisées pour contrôler ou abaisser votre tension artérielle. Les exercices d’aérobie sont essentiellement tout ce qui utilise une variété de muscles différents dans des mouvements répétés et rythmés. Les activités sportives aérobies peuvent inclure des activités comme le tennis, le badminton, la course, le vélo et la natation.

9. Amélioration de l’apparence

En plus de la perte de poids, l’activité physique peut aider votre apparence grâce à une amélioration du tonus musculaire.  Être physiquement actif permet également plus de circulation sanguine et d’oxygène, ce qui vous donne une lueur chaude et un teint amélioré.

10. Amélioration de l’humeur

Selon les scientifiques, les activités sportives peuvent déclencher des substances chimiques cérébrales qui améliorent votre humeur et vous rendent plus heureux. L’exercice était un facteur plus important pour les participants pour déterminer leur niveau de bien-être que leur situation économique. Il a montré que si les personnes qui font régulièrement de l’exercice ont tendance à se sentir mal 35 jours par an, les participants non-actifs se sentent mal 18 jours de plus, une différence substantielle. Vous pourrez pratiquer l’activité sportive de votre choix chez notre salle de coach personnel lille .

  • KAIA SPORTS Filet de sécurité extérieur Universel pour trampoline 12FT ø366cm 10perches
    Jardin piscine Mobilier de jardin et jeux Jeux d'extérieur et de jardin Filet de protection pour trampoline KAIA SPORTS, Filet de sécurité extérieur pour trampoline avec bouchons hauts de perches Ce Filet de sécurité vous permettra de rénover ou de réparer votre trampoline. Avec ce filet de
  • KAIA SPORTS Filet intérieur de protection Universel pour trampoline 10FT ø305cm 8perches
    Jardin piscine Mobilier de jardin et jeux Jeux d'extérieur et de jardin Filet de protection pour trampoline KAIA SPORTS, Filet intérieur de protection pour trampoline - avec bouchons hauts de perches et ficelle Ce Filet de sécurité vous permettra de rénover ou de réparer votre trampoline.
  • KAIA SPORTS Mousse de protection des ressorts pour Trampoline 10FT - 305cm - Universel
    Jardin piscine Mobilier de jardin et jeux Jeux d'extérieur et de jardin Trampoline KAIA SPORTS, MOUSSE DE PROTECTION POUR LES RESSORTS DE TRAMPOLINES Remettez un coup neuf à votre Trampoline, changez de couleur ou simplement remplacez votre mousse de protection pour redonner un peu de
  • KAIA SPORTS Pack : Coussin de protection universel pour Trampoline 12FT - 366cm + 10
    Jardin piscine Mobilier de jardin et jeux Jeux d'extérieur et de jardin Coussin de protection pour trampoline KAIA SPORTS, Pack Relooking PE Bleu Trampoline 12FT - 366cm - 10 Perches Profitez de cette offre exclusive et attractive ! Relookez votre trampoline grâce à des accessoires colorés de
  • KAIA SPORTS Pack : Coussin de protection universel pour Trampoline 12FT - 366cm + 10
    Jardin piscine Mobilier de jardin et jeux Jeux d'extérieur et de jardin Coussin de protection pour trampoline KAIA SPORTS, Pack Relooking PE Vert Pomme Trampoline 12FT - 366cm - 10 Perches Profitez de cette offre exclusive et attractive ! Relookez votre trampoline grâce à des accessoires
  • KAIA SPORTS Pack : Coussin de protection universel pour Trampoline 10FT - 305cm + 8 Housses
    Jardin piscine Mobilier de jardin et jeux Jeux d'extérieur et de jardin Coussin de protection pour trampoline KAIA SPORTS, Pack Relooking PE Bleu Trampoline 10FT - 305cm - 8 Perches Profitez de cette offre exclusive et attractive ! Relookez votre trampoline grâce à des accessoires colorés de
  • KAIA SPORTS Pack : Coussin de protection universel pour Trampoline 10FT - 305cm + 8 Housses
    Jardin piscine Mobilier de jardin et jeux Jeux d'extérieur et de jardin Coussin de protection pour trampoline KAIA SPORTS, Pack Relooking PE Noir Trampoline 10FT - 305cm - 8 Perches Profitez de cette offre exclusive et attractive ! Relookez votre trampoline grâce à des accessoires colorés de
  • KAIA SPORTS Pack : Coussin de protection universel pour Trampoline 12FT - 366cm + 10
    Jardin piscine Mobilier de jardin et jeux Jeux d'extérieur et de jardin Coussin de protection pour trampoline KAIA SPORTS, Pack Relooking PE Noir Trampoline 12FT - 366cm - 10 Perches Profitez de cette offre exclusive et attractive ! Relookez votre trampoline grâce à des accessoires colorés de
  • KAIA SPORTS Pack : Coussin de protection universel pour Trampoline 10FT - 305cm + 8
    Jardin piscine Mobilier de jardin et jeux Jeux d'extérieur et de jardin Coussin de protection pour trampoline KAIA SPORTS, Pack Relooking PE Bleu Trampoline 10FT - 305cm - 8 Perches Profitez de cette offre exclusive et attractive ! Relookez votre trampoline grâce à des accessoires colorés de qualité qui
  • KAIA SPORTS Pack : Coussin de protection universel pour Trampoline 10FT - 305cm + 8
    Jardin piscine Mobilier de jardin et jeux Jeux d'extérieur et de jardin Coussin de protection pour trampoline KAIA SPORTS, Pack Relooking PE Noir Trampoline 10FT - 305cm - 8 Perches Profitez de cette offre exclusive et attractive ! Relookez votre trampoline grâce à des accessoires colorés de qualité qui
  • adidas SWEAT-SHIRT FILLE MUST HAVES BADGE OF SPORT - 9-10A OL - Foot Lyon
    9-10A - Gris - Enfile ce sweat-shirt confortable après l'entraînement ou quand tu sors avec des amis. Il présente une coupe ample décontractée pour bouger librement. Il est conçu en molleton doux pour plus de confort. CARACTÉRISTIQUES Coupe ample : grande liberté de mouvements. Encolure ras-du-cou côtelée. Longueur
  • adidas PANTALON adidas garçon SPORT ID - 9-10A OL - Foot Lyon
    9-10A - Gris - Récupère après l'effort. Ce pantalon affiche une coupe fuselée moderne. 3 bandes déstructurées complètent le look. Il est conçu en molleton doux et chaud pour plus de confort. Informations produit: Coupe fuselée standard : ample et confortable, ajustée au niveau des chevilles. Jambes fuselées. Molleton 77 %
  • TNB Caméra Sport TNB S10
  • Nutrisens Sport Gourde Récup 10 Abricot 100g
    Nutrisens Sport Récup 10 Abricot gourde de 100g c'est une gourde de crème lactée pour la récupération conseillée aux sportifs qui enchaînent les compétitions et les entraînements. Après un effort intense le corps à besoin de récupérer. Le sportif doit reformer ses réserves et rééquilibrer son organisme. Une
  • Equisport Performance Horse Master Mineral Chevaux de Sport Granule 10kg
    Equisport Performance Horse Master est un complément minéral polyvitaminé, contenant des vitamines, oligo-éléments et acides aminés qui conviennent et complètent les rations et besoins du cheval athlète en période d'entraînement et de compétition. Ce produit ne contient pas de substances dopantes.
  • Blancheporte Mi-chaussettes sport - lot de 10 paires
    COMPOSITION • 60% coton 40% polyester DETAILS • L'intérieur bouclette rend ces chaussettes moelleuses confortables et absorbantes • Confort et douceur réunis • Talon préformé bien emboîtant pour plus de confort • Rayures sur le haut • Disponibles jusqu'au 50 • Vendues en lot de 10 paires ENTRETIEN • Lavage
  • THULE Barres De Toit Thule Probar - Opel Frontera A Sport 09/96-10/98
    Outillage Levage et travail en hauteur Échelles et échafaudages Échelle de toit THULE, Thule ProBar - robuste et flexibleLe Thule ProBar convient parfaitement en particulier pour l'utilisation artisanale ainsi que pour les sollicitations permanentes et les conditions difficiles du monde du
  • F.LLI MENABO Barres De Toit F.lli Menabo Pick-up - Opel Insignia A Sports Tourer 06/10-06/15
    Outillage Levage et travail en hauteur Échelles et échafaudages Échelle de toit F.LLI MENABO, Vous cherchez des barres de toit économiques d'apparence moderne qui soient simples et rapides à fixer ? Alors les barres de toit Pick-Up pour la OPEL INSIGNIA A Sports Tourer sont exactement ce
  • BRINK Attelage pour Opel ASTRA J Sports Tourer - 10/10-10/15 - col de cygne - Brink
    Outillage Matériel et aménagement de l'atelier Remorque et accessoire Dispositif d'attelage BRINK, Pack avec un attelage remorque avec col de cygne démontable avec outil pour Opel ASTRA J Sports Tourer . Pack complet comprenant un attelage remorque avec col de cygne démontable avec outil de
  • THULE Barres De Toit Thule Wingbar Evo - Chevrolet Trans Sport 10/01-09/05
    Outillage Levage et travail en hauteur Échelles et échafaudages Échelle de toit THULE, Thule WingBar EVO - moderne et presque silencieuxLe Thule WingBar EVO en aluminium léger pour votre CHEVROLET TRANS SPORT pose de nouveaux jalons grâce à son design en forme d'aile pour la réduction de

Laisser un commentaire