10 avantages de faire du sport

Ayant été impliqué dans de nombreux sports au fil des ans et actuellement un joueur passionné dans une équipe de tennis, j’ai pensé qu’il serait bon de regarder certains des nombreux avantages du sport. En plus des nombreux avantages pour la santé bien établis, il y a aussi quelques bonus sociaux et psychologiques de la participation. De nombreuses recherches ont été effectuées sur les bienfaits de l’exercice et du sport pour la santé.

1. Un cœur plus sain

  • NIKE Chaussure de sport 'Metcon 6' - Noir - Taille: 10 - female
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Type de semelles: Profil; Design: Talon renforcé, Laçage; Matériau: Mesh; Extras: Empiècements en maille / en filet, Etiquette patch / étiquette flag; Détails: Air Mesh, Coupe en forme de chaussettes
  • adidas Golf Chaussure de sport 'CODECHAOS' - Gris - Taille: 10.5 - male
    Matériau: Simili cuir; Pointe de la chaussure: Bout rond; Matériau: Simili cuir, Textile, Mesh; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Talon renforcé, Semelle de propreté rembourrée, Languette de talon, Motifs couleurs contrastées, Laçage 4 trous; Détails: Air Mesh, Talon renforcé; Extras: Toucher soyeux, Empiècements en maille / en filet, Semelle extérieure anti-dérapante
  • UNDER ARMOUR Chaussure de sport 'Charged Engage' - Bleu - Taille: 10 - male
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Différence de hauteur de la semelle: Différence de hauteur 5-8 mm; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Rayé; Design: Mélange de matériaux, Laçage 4 trous, Languette de talon, Languette; Matériau: Mesh; Type de semelles: Rainures flexibles; Extras: Semelle souple, Surface structurée, Semelle extérieure anti-dérapante, Oeillets métalliques, Bord de tige rembourré, Doublure mesh, Etiquette patch / étiquette flag; Détails: Talon / clip de talon, Air Mesh, Talon renforcé
  • NIKE Chaussure de sport 'Air Zoom Superrep 2' - Blanc - Taille: 10 - male
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Matériau: Mesh; Type de semelles: Profil; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Semelle de propreté rembourrée, Mélange de matériaux; Détails: Air Mesh, Talon renforcé, Zone d'orteils renforcée; Extras: Bord de tige rembourré, Semelle souple, Antidérapant

Malheureusement, les maladies cardiaques sont la première cause de décès aux États-Unis, mais le bon nouveau est que de nombreuses études ont montré que l’exercice régulier de la pratique de sports peut considérablement améliorer la santé cardiaque et réduire les risques de mourir d’une maladie cardiovasculaire.

2. Réduction du stress et de l’anxiété

Plus des deux tiers des Américains déclarent vivre quotidiennement du stress ou de l’anxiété, mais saviez-vous que des études ont montré que l’activité physique associée à la pratique d’un sport peut réduire ces problèmes ? L’exercice combat le stress par des moyens neurochimiques et comportementaux. L’exercice aérobie réduit les hormones induisant le stress, telles que l’adrénaline et le cortisol, tout en stimulant les endorphines, qui procurent une élévation de l’humeur et une sensation générale de bien-être. Les avantages comportementaux incluent une meilleure image de soi lorsque vous perdez du poids et gagnez en tonus musculaire, ainsi qu’une confiance, une vigueur et une énergie accrues.

3. Diverses connexions sociales

Les clubs et les équipes sportives contiennent des personnes d’horizons, de professions et d’âges différents, mais chacun est uni par son enthousiasme pour le sport. C’est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de socialiser. De plus, si vous avez besoin de trouver un avocat, un constructeur ou d’avoir accès à des connaissances locales et d’obtenir des recommandations, demander à votre club de sport local est souvent un excellent point de départ. Je ne peux pas vous dire le nombre de fois où j’ai été aidé directement par d’autres membres de l’équipe, ou par leurs conseils sur des questions à l’intérieur et à l’extérieur du sport. Chaque fois dont je vais dans un nouvel endroit, la première chose que je fais est de rejoindre un club de sport et de me faire de nouveaux amis et contacts.

4. Risque réduit de diabète

Une combinaison d’activité aérobie et de renforcement de la force pour réduire le risque de développer un pré diabète et un diabète de type 2 (ainsi que de gérer le diabète en général). Exemples d’activités sportives pouvant réduire les risques : vélo, natation, tennis, course à pied, aviron et ski.

5. Réduction de la graisse corporelle

La participation à des activités sportives a été établie comme un excellent moyen de perdre du poids. L’exercice qui implique de courtes périodes d’effort intense est le plus efficace, mais un entraînement de faible intensité peut toujours fonctionner pour ceux qui ne peuvent pas aller trop dur pour une raison quelconque. Il est important de se rappeler que : “Perdre du poids est une simple équation mathématique – vous devez brûler plus de calories que vous n’en consommez chaque jour.” Le sport peut vous aider à brûler des calories de manière ludique.

6. Travail d’équipe

Jouer en équipe est un excellent moyen de créer des liens avec les autres. Cela peut créer un profond sentiment de satisfaction lorsque la communication, la coopération et la pratique antérieure se conjuguent positivement. Le travail d’équipe peut être une merveilleuse expérience d’apprentissage pour les enfants et peut améliorer le moral et l’efficacité d’un groupe de travail pour adultes. Les équipes peuvent apporter un profond sentiment d’appartenance, et selon mon expérience, vous n’arrêtez jamais d’apprendre lorsque vous en faites partie.

7. Dormez mieux

Bien qu’il n’y ait eu qu’un nombre limité d’études qui ont examiné la relation entre l’exercice et le sommeil, il semble y avoir un lien positif.  L’exercice régulier peut aider les personnes ayant des problèmes de sommeil à dormir davantage, bien que le mécanisme précis de la façon dont cela se produit ne soit pas encore certain.

8. Abaisser la pression artérielle

Les activités aérobies régulières peuvent être utilisées pour contrôler ou abaisser votre tension artérielle. Les exercices d’aérobie sont essentiellement tout ce qui utilise une variété de muscles différents dans des mouvements répétés et rythmés. Les activités sportives aérobies peuvent inclure des activités comme le tennis, le badminton, la course, le vélo et la natation.

9. Amélioration de l’apparence

En plus de la perte de poids, l’activité physique peut aider votre apparence grâce à une amélioration du tonus musculaire.  Être physiquement actif permet également plus de circulation sanguine et d’oxygène, ce qui vous donne une lueur chaude et un teint amélioré.

10. Amélioration de l’humeur

Selon les scientifiques, les activités sportives peuvent déclencher des substances chimiques cérébrales qui améliorent votre humeur et vous rendent plus heureux. L’exercice était un facteur plus important pour les participants pour déterminer leur niveau de bien-être que leur situation économique. Il a montré que si les personnes qui font régulièrement de l’exercice ont tendance à se sentir mal 35 jours par an, les participants non-actifs se sentent mal 18 jours de plus, une différence substantielle. Vous pourrez pratiquer l’activité sportive de votre choix chez notre salle de coach personnel lille .

  • BILLABONG Pantalon de sport 'LOUNGE LIFE' - Rose - Taille: 10 - girl
    Matériau: Coton; Rembourrage: Non doublé; Motif: Couleur unie; Extras: Doux au toucher, Coutures ton sur ton; Longueur: Long / Maxi; Coupe: Effilé
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport - Gris - Taille: 10k - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Matériau: Mesh; Design: Languette de talon, Talon renforcé, Laçage 3 trous, Mélange de matériaux; Type de fermeture: Fermeture velcro; Motif: Bloc de couleur; Détails: Tige renforcée, Semelle profilée, Protection des orteils; Extras: Etiquette patch / étiquette flag, Surface structurée, Semelle extérieure anti-dérapante, Semelle souple, Doublure mesh; Détails: Air Mesh, Talon renforcé
  • NIKE Chaussure de sport 'FREE METCON 4' - Noir - Taille: 10 - female
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Matériau: Textile; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Couleur unie; Design: Embout protège-orteils, Semelle crantée, Semelle de propreté rembourrée; Détails: Air Mesh, Talon renforcé, Zone d'orteils renforcée; Extras: Label Print, Surface structurée, Etiquette patch / étiquette flag
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Gris - Taille: 10.5k - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Matériau: Mesh; Type de fermeture: Fermeture velcro; Motif: Imprimé logo; Design: Talon renforcé, Mélange de matériaux, Laçage 4 trous; Détails: Air Mesh, Talon / clip de talon, Superpositions; Extras: Élastique imprimé, Semelle souple, Tissu robuste
  • Reebok Sport Chaussure de sport 'Zig Kinetica 21' - Blanc - Taille: 10.5 - male
    Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Couleur unie; Design: Semelle de propreté rembourrée, Laçage 7 trous, Languette de talon, Mélange de matériaux; Matériau: Mesh; Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Extras: Semelle souple, Tissu robuste, Label Print; Détails: Talon renforcé, Air Mesh, Superpositions; Hauteur de talon: Talon plat (0-3 cm)
  • Asics Chaussure de sport 'GT 1000 10 GS' - Bleu - Taille: 34.5 - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Matériau: Simili cuir, Textile; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Design: Semelle de propreté rembourrée, Semelle crantée, Laçage 6 trous, Mélange de matériaux; Motif: Imprimé logo; Détails: Air Mesh, Talon renforcé; Extras: Semelle souple, Bord de tige rembourré, Etiquette patch / étiquette flag, Antidérapant
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Runfalcon 2.0' - Noir - Taille: 10k - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Design: Mélange de matériaux, Laçage 5 trous, Semelle de propreté rembourrée; Type de semelles: Profil; Matériau: Mesh; Motif: Imprimé logo; Extras: Semelle souple, Etiquette patch / étiquette flag, Bord de tige rembourré, Semelle extérieure anti-dérapante; Détails: Talon renforcé
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'COURTSMASH' - Noir - Taille: 10 - male
    Matériau: Simili cuir; Type de semelles: Profil; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Talon renforcé, Semelle de propreté rembourrée, Laçage 6 trous, Motifs couleurs contrastées; Matériau: Simili cuir, Mesh; Pointe de la chaussure: Bout rond; Détails: Talon renforcé, Air Mesh, Zone d'orteils renforcée; Extras: Semelle souple, Antidérapant, Perforation, Bord de tige rembourré
  • Reebok Sport Chaussure de sport 'Flexagon Energy' - Bleu - Taille: 10 - male
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Rainures flexibles; Matériau: Mesh; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Laçage 6 trous, Semelle de propreté rembourrée; Détails: Air Mesh, Superpositions, Talon renforcé, Zone d'orteils renforcée; Extras: Semelle souple, Amortissement des chocs, Antidérapant, Label Print
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Courtsmash' - Blanc - Taille: 10.5 - male
    Type de fermeture: Fermeture à lacets; Design: Languette de talon, Laçage 6 trous, Semelle de propreté rembourrée, Mélange de matériaux, Motifs couleurs contrastées; Matériau: Simili cuir; Matériau: Simili cuir, Mesh; Motif: Imprimé logo; Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Extras: Bord de tige rembourré, Perforation, Semelle souple, Etiquette patch / étiquette flag; Détails: Air Mesh, Talon renforcé, Zone d'orteils renforcée
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Duramo SL ' - Bleu - Taille: 10.5k - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Matériau: Mesh; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Laçage 8 trous, Mélange de matériaux; Type de semelles: Profil; Détails: Superpositions, Air Mesh, Talon renforcé; Extras: Etiquette patch / étiquette flag, Bord de tige rembourré, Surface structurée, Semelle extérieure anti-dérapante, Marquage de l'étiquette
  • NIKE Chaussure de sport 'Court Vapor Lite' - Blanc - Taille: 10 - female
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Laçage, Embout protège-orteils, Languette de talon; Matériau: Mesh; Extras: Label Print, Bord de tige rembourré; Détails: Air Mesh, Superpositions, Talon / clip de talon, Talon renforcé, Zone d'orteils renforcée
  • NIKE Chaussure de sport 'SuperRep Go' - Noir - Taille: 10 - female
    Motif: Couleur unie; Design: Laçage, Languette, Semelle crantée; Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Matériau: Mesh; Extras: Etiquette patch / étiquette flag, Coutures ton sur ton, Semelle souple; Détails: Superpositions, Air Mesh, Talon / clip de talon
  • QUIKSILVER Maillot de bain de sport 'Surfsilk Panel 16' - Bleu, Orange - Taille: 10 - boy
    Motif: Dégradé de couleurs; Extras: Etiquette patch / étiquette flag, Motifs all-over
  • NIKE Chaussure de sport 'Downshifter 10' - Noir - Taille: 11C - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de fermeture: Fermeture velcro; Motif: Couleur unie; Design: Languette de talon, Mélange de matériaux, Laçage 3 trous; Matériau: Cuir; Type de semelles: Profil; Matériau: Textile, Cuir lisse; Détails: Talon renforcé, Superpositions; Extras: Bord de tige rembourré, Empiècements en maille / en filet, Label Print, Semelle souple; Hauteur de talon: Talon plat (0-3 cm)
  • NIKE Chaussure de sport 'Team Hustle D 10' - Gris - Taille: 1Y - boy
    Matériau: Cuir; Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Matériau: Cuir lisse, Mesh; Type de fermeture: Fermeture velcro; Motif: Imprimé logo; Design: Mélange de matériaux, Languette de talon, Laçage 3 trous; Détails: Air Mesh, Talon renforcé; Extras: Semelle souple, Bord de tige rembourré, Tissu robuste
  • Reebok Sport Chaussure de sport 'Work N Cushion 4.0' - Noir - Taille: 10 - male
    Matériau: Cuir lisse; Motif: Couleur unie; Design: Laçage 7 trous, À hauteur de cheville, Talon renforcé, Mélange de matériaux; Matériau: Cuir; Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Rainures flexibles; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Détails: Zone d'orteils renforcée, Talon renforcé, Air Mesh; Extras: Antidérapant, Empiècements en maille / en filet, Doublure mesh, Etiquette patch / étiquette flag, Coutures ton sur ton, Bord de tige rembourré, Perforation, Tissu lisse, Label Print
  • PUMA Chaussure de sport 'RS-G' - Blanc - Taille: 10.5 - male
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Bloc de couleur; Design: Laçage 6 trous, Semelle de propreté rembourrée, Semelle crantée; Détails: Talon renforcé, Zone d'orteils renforcée; Extras: Bord de tige rembourré, Semelle souple, Antidérapant, Etiquette patch / étiquette flag, Coutures ton sur ton
  • ADIDAS PERFORMANCE Chaussure de sport 'Tensaur' - Blanc - Taille: 10k - boy
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Imprimé logo; Design: Laçage 5 trous, Languette de talon, Semelle crantée; Type de semelles: Profil; Matériau: Simili cuir, Mesh; Extras: Etiquette patch / étiquette flag, Marquage de l'étiquette, Bord de tige rembourré, Semelle souple; Détails: Talon renforcé, Air Mesh; Hauteur de talon: Talon plat (0-3 cm)
  • PUMA Chaussure de sport 'RS-G' - Noir - Taille: 10.5 - male
    Pointe de la chaussure: Bout rond; Type de semelles: Profil; Type de fermeture: Fermeture à lacets; Motif: Bloc de couleur; Design: Languette, Motifs couleurs contrastées, Laçage 6 trous; Détails: Talon renforcé, Zone d'orteils renforcée; Extras: Bord de tige rembourré, Etiquette patch / étiquette flag, Semelle souple

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