Un bon réveil pour passer une bonne journée
21 novembre 2024 | 
Auteur Pour passer une bonne journée, il est important de se lever du bon pied. Quand on se lève du mauvais pied, il y a malheureusement de fortes chances que la journée à venir s’annonce plutôt mal, puisqu’on est moins réceptif aux bonnes choses qui nous arrivent, et plus réceptif à tout le négatif qui nous entoure.
Si vous voulez passer une bonne journée, il est donc important qu’elle commence bien dès le matin, dès votre réveil. Mais comment faire ?
Et bien commencez tout d’abord par ne pas vous lever en sursaut, et prenez le temps de vous lever. Il vaut mieux prendre deux minutes de plus dans votre lit et donc deux minutes en moins à papoter avec les collègues, et passer une belle journée, plutôt que de vous lever trop rapidement et bousculer vos émotions.
Pire encore, ne vous levez-pas en retard. Prévoyez chaque jour le temps nécessaire pour que vous puissiez vous lever sans vous presser, c’est une question d’organisation.
Ensuite, pendant que vous êtes encore dans votre lit, profitez-en pour respirer profondément, puis que vous sentez que c’est bon, levez-vous avec le sourire.
Il est très important de dormir suffisamment. C’est très important pour le déroulement de votre journée, mais aussi et surtout pour votre santé. En effet vous risquez des problèmes si vous ne dormez pas assez. Alors dormez suffisamment et apprenez comment lutter contre le stress.
Je vous conseille de dormir au moins 6 heures par nuit, et si possible 8 heure. Nous n’avons pas tous les même besoin en terme de sommeil, mais disons que globalement entre 6 et 8 heures de sommeil est la moyenne de ce que les gens devraient avoir besoin, pour une hygiène de vie correcte.
Enfin, vous pouvez aussi prendre une douche froide, cela aura pour effet de bien vous réveiller, de vous donner la forme pour toute la journée, et vous serez ainsi prêt à affronter les pires ennuis qui pourraient vous arriver !
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Publié dans Santé