Comment éviter le manque d’énergie ?

Normalement, notre corps perd de l’énergie lorsqu’on est épuisé. Si pour certaines personnes, la fatigue se voit immédiatement dans l’apparence comme les yeux cernés, le visage tout pale, pour d’autres, elle se manifeste par des changements habituels, perte d’appétit, une envie de manger beaucoup de sucre, etc…

Quels sont les causes de la fatigue ?

  • Pompes Guinard Bâtiment Coffret manque d'eau - Compact 13 Mono - Pompes Guinard Bâtiment
    Coffret manque d'eau - Compact 13 Mono - Pompes Guinard Bâtiment
  • Toscano Coffret manque d'eau - Vigilec Zero - 1 pompe - 0-18A - Mono - Toscano
    Coffret manque d'eau - Vigilec Zero - 1 pompe - 0-18A - Mono - Toscano
  • Jetly Coffret manque d'eau - Electrode DSN - Jetly
    Coffret manque d'eau - Electrode DSN - Jetly
  • Toscano Coffret manque d'eau - Vigilec 1 M - Toscano
    Coffret manque d'eau - Vigilec 1 M - Toscano

D’habitude, la fatigue est due à la routine de la journée notamment au manque de sommeil. Après une dure journée, nous devons bien nous reposer. En effet, notre corps a besoin de 8 heures de sommeil pour récupérer la force. Un sommeil trop léger ou intermittent diminue le taux d’énergie et empêche le corps de se remettre. D’ailleurs, d’autres facteurs peuvent aussi causer la fatigue comme l’alimentation déséquilibrée.

Quotidiennement, nous devons manger trois fois par jour, voire plus. Mais attention ! Se nourrir à ce rythme ne veut pas dire avaler tout ce qu’on voit. Il faut juste manger suffisamment, c’est-à-dire ni moins pour éviter les carences qui peut entraîner aussi la fatigue, ni trop, et sainement. Pareillement pour le stress et les mauvaises habitudes de vie. Le stress est le grand ennemi de la fatigue. Il provoque facilement la fatigue lorsque nous avons des problèmes de vie professionnelle, familiale et même sociale. Quant aux mauvaises habitudes, un manque d’exercice augmente la fatigue. Vous vous posez peut-être la question pourquoi on a besoin de faire des exercices alors qu’il faut se reposer pour récupérer l’énergie. Il faut activer le métabolisme afin de retrouver l’énergie.

Que faire pour garder notre vitalité ?

La fatigue fait partie des éléments perturbateurs de la santé de notre corps. La vitalité d’un individu se diminue lorsque le corps est trop fatigué. Pourtant, c’est évitable afin de ne pas affecter la qualité de vie. Avant tout, il faut dormir suffisamment. Voyez-vous ! Si une personne est toujours en forme, c’est parce qu’elle se couche à des heures régulières et son sommeil est suffisant (7h à 8h par nuit) car rien ne la dérange. Par ailleurs, ne vous priver pas non plus d’une sieste de 15 à 20 minutes pour mieux vous réconforter. Une alimentation saine permet aussi de tenir notre vitalité. Quotidiennement, une personne se nourrit au moins trois fois pour avoir de la force.

Il est important de consommer des aliments bien équilibrés pour empêcher les coups de la fatigue. De plus, il faut se relaxer et éviter les émotions négatives pour maintenir l’énergie. Trouvez toujours le temps pour vous détendre. Par exemple, le soir, arrivé à la maison, prenez un bon bain bien chaud tout en massant un peu votre corps avec de l’huile essentielle. Essayez de vous relaxer en laissant de coté les problèmes durant la journée.

Même en adoptant toutes ces méthodes, certaines personnes se fatiguent facilement. Ainsi, elles consomment des compléments alimentaires notamment contenant de probiotique immunité pour embellir les carences. D’ailleurs, il faut toujours consulter un professionnel ou spécialistes de la santé pour savoir les quantités adaptées dont le corps a besoin.

  • Toscano Coffret manque d'eau - Vigilec 1 N - Toscano
    Coffret manque d'eau - Vigilec 1 N - Toscano
  • DAB Coffret manque d'eau - Electrode INOX - DAB
    Coffret manque d'eau - Electrode INOX - DAB
  • Générique Coffret manque d'eau - HDS 10 A - Générique
    Coffret manque d'eau - HDS 10 A - Générique
  • POMPES GUINARD BâTIMENT Compact 13 Mono de Coffret manque d'eau - Pompes Guinard Bâtiment
    Jardin piscine Matériel d'arrosage et récupérateurs d'eau Tuyau de pompe et accessoire pour pompe Coffret manque d'eau pour pompe POMPES GUINARD BâTIMENT, //W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd Protégez votre pompe contre la marche à sec
  • TOSCANO Vigilec 1 N de Coffret manque d'eau - Toscano
    Jardin piscine Matériel d'arrosage et récupérateurs d'eau Tuyau de pompe et accessoire pour pompe Coffret manque d'eau pour pompe TOSCANO, Un coffret de commande complet pour la protection de votre pompe ! tension : monophasée/triphasée - Afficheur digital : LED - Protection : IP56 Optez pour
  • JETLY Boîtier HDS Jetly mono 2,5 a 6,5 A contre manque d'eau
    Jardin piscine Matériel d'arrosage et récupérateurs d'eau Tuyau de pompe et accessoire pour pompe Coffret manque d'eau pour pompe JETLY, RELAIS MANQUE D'EAU HDS Caractéristiques Ampérage maxi 6,5A Poids 0,2 Tension MONOPHASEE
  • H.D.N.C Formule Energie 30 Comprimés - Boîte 30 comprimés
    H.D.N.C Formule Energie 30 Comprimés est un complément alimentaire qui aide à retrouver tonus et libido. Il contient du magnésium qui contribue à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux.
  • Neobulle Coup de Pouce Energie Stick d'Urgence Bio 9ml
    Le stick Coup de Pouce Neobulle Énergie redonne un coup de peps en cas de fatigue, de manque de vitalité. Il agit grâce à une synergie d'huiles essentielles (citron, petit grain, pin sylvestre, orange douce, ravintsara).
  • EA Pharma GMax Taurine+ Concentré d'Energie Goût Orange 30 ampoules
    EA Pharma GMax Taurine+ Concentré d'Energie Goût orange Propriétés : Le laboratoire EA PHARMA a mis au point GMax Taurine+ , une nouvelle formule complète sans sucres ajoutés qui contribue à réduire la fatigue et à augmenter la vigilance . Actions de GMax Taurine+ Concentré d'Energie : GMax Taurine+ associe
  • EA Pharma GMax Taurine+ Concentré d'Energie Goût Orange Lot de 2 x 30 ampoules
    Description : Gmax Taurine+ du Laboratoire EA Pharma est un complément alimentaire 'concentré d'énergie' : une formule complète qui contribue à réduire la fatigue et à augmenter la vigilance.Il contient des extraits de plantes, de la gelée royale, de la taurine, du ginseng, du guarana, de la caféine, et de la
  • PER-EKO Chauffage efficace de puissance de 22kw 5ème classe d'énergie chaudière
    Plomberie chauffage Chauffage et climatisation Chaudière Chaudière au bois PER-EKO, Produit à expédier de Pologne - environ 5 semaines Un design moderne et un fonctionnement intuitif Le corps de chaudière est conçu de sorte qu'il ait relié les tendances modernes dans l'industrie de chauffage et la
  • DELTA DORE TYWATT 2000 Indicateur de consommation d’énergie et gestion des occultants
    indicateur de consommation d'energie tactile avec affichage detaille + gestion des occultants TYWATT 2000 DELTA DORE 6110027 Composition: 1 boîtier d'ambiance + 1 boîtier technique + 3 TI + 1 sonde de température extérieure.
  • PER-EKO Chauffage efficace de puissance de 14kw 5ème classe d'énergie chaudière
    Plomberie chauffage Chauffage et climatisation Chaudière Chaudière au bois PER-EKO, Produit à expédier de Pologne - environ 5 semaines Un design moderne et un fonctionnement intuitif Le corps de chaudière est conçu de sorte qu'il ait relié les tendances modernes dans l'industrie de chauffage et la
  • PER-EKO Chauffage efficace de puissance de 18kw 5ème classe d'énergie chaudière
    Plomberie chauffage Chauffage et climatisation Chaudière Chaudière au bois PER-EKO, Produit à expédier de Pologne - environ 5 semaines Un design moderne et un fonctionnement intuitif Le corps de chaudière est conçu de sorte qu'il ait relié les tendances modernes dans l'industrie de chauffage et la
  • Holl's Sauna Eccolo 6 places - économie d'énergie
    Sauna traditionnel à vapeur Holl's Eccolo 6 places. Niveau de confort maximum, pour une consommation divisée par 2.Capacité d'accueil : 6 personnesÉtudié pour une consommation énergétique minimaleStructure en Cèdre rouge et Abachi massifDimensions extérieures : 200 x 175 x H 190 cmBanquettes et appuis-tête en
  • NOBILI Mitigeur lavabo haut économie d'énergie Nobili NEW ROAD RDE0128/2CR
    Plomberie chauffage Robinetterie Robinet pour lavabo et vasque Mitigeur de lavabo NOBILI, Mitigeur lavabo haut économie d'énergie - Limiteur d'énergie - Régulateur de débit dynamique - Aérateur anti calcaire M 24x1 - 5 l/min aérateur inclus dans le paquet - Vidage 1"1/4 push - Diamètre flexible en acier
  • TRAJECTOIRE Pack de gestion d'éclairage pour économie d'énergie surface 2 pièces système
    Electricité Domotique, automatismes et sécurité Dispositif de commande Commande multifonctions (chauffage, éclairage, alarme, ouvrants...) TRAJECTOIRE, Pack gestion d'éclairage TRAJECTOIRE pour surface 2 pièces équipé de luminaires variables avec ballast electronique DALI pour économie
  • DELTA DORE Gestionnaire d'énergie 2 zones pour chauffage effet joule (électrique)
    Electricité Comptage Gestionnaire d'énergie DELTA DORE, CALYBOX 1020 WT - RT 2012 - Fournisseur: DELTA DORE - Reference: 6050599 - Gestionnaire d'énergie compatible avec les radiateurs électriques, poêle à granulés, eau chaude sanitaire par thermodynamique et chauffe-eau solaire individuel
  • HOMMOO 10 PCS LED Garage éclairage Soccer Forme économie D'énergie Atelier
    Luminaire Eclairage d'extérieur Projecteur d'extérieur Projecteur seul HOMMOO, Caractéristiques: Design de football: Un nouveau design d'éclairage avec une forme de football. 1. Illuminez tous les espaces: la conception du football peut émettre des lumières directionnelles à 360 ¡ã pour éclairer tout
  • Divers Thé Baies d'Énergie
    Un thé noir aux arômes de cranberry, de framboise avec un soupçon de pamplemousse, une véritbale source de vitalité en cas de fatigue passagère. Disponible en vrac par paquet de 40 g, 100 g ou 250 g.

Laisser un commentaire