Les règles d’or pour prendre soin de soi au quotidien

Prendre soin de soi au quotidien passe par l’adoption de certaines règles et habitudes. Dans la quête du bien-être et d’une bonne santé, il faut adopter l’équilibre et la régularité. Voici quelques conseils utiles :

Ne changez pas vos habitudes de manière brusque

  • Smartbox Anniversaire pour ceux qui aiment prendre soin d'eux Coffret cadeau Smartbox
    Le cadeau d’anniversaire idéal pour une personne qui aime prendre soin de soi, ce coffret cadeau renferme une sélection d’expériences de bien-être de qualité pour se refaire une beauté et décompresser. Gâtez votre corps avec des soins d'exception et apaisez votre esprit entre les mains d'esthéticiennes expertes le temps d'une séance de balnéothérapie revigorante, un modelage relaxant, un sauna, un hammam, un maquillage ou même une séance de shopping personnalisé ! Fêtez un anniversaire en beauté et profitez d’un moment de détente dans une des adresses selectionnées avec grand soin par Smartbox !
  • Vitaflor Pack Tisanes Sérénité & Minceur/Detox – 2X18 Sachets - Prendre Soin de sa Ligne et Retrouver son Calme - Vitaflor
    La tisane Sérénité Bio Vitaflor est spécialement conçue pour retrouver calme et apaisement. Elle associe des plantes naturellement reconnus pour leurs bienfaits sur la relaxation :  les feuilles et fleurs d'oranger sont reconnues pour leurs propriétés relaxantes et apaisantes et aident à retrouver un sommeil de qualité. La tisane Minceur & Detox Bio Vitaflor est votre parfait compagnon pour atteindre les objectifs visés en ayant une triple action sur l'organisme : détoxifier, drainer et contrôler Elle associe 4 plantes naturellement reconnues pour leurs bienfaits :  les feuilles de romarin contribuent au bien-être du foie. Les racines de chiendent favorisent le drainage et aident à la perte de poids du fait de la baisse d'appétit. Les baies de sureau facilitent l'élimination rénale de l'eau et aident à contrôler son poids. Le gingembre apporte une saveur agréable à ce geste minceur. 100% des ingrédients intégrés dans la formulation sont issus de l'agriculture biologique. La label AB garantit des conditions optimales de production. Les plantes utilisées font l'objet de contrôles réguliers pour garantir une qualité et une pureté optimales. Pack Tisanes Sérénité & Minceur/Detox : le duo gagnant pour prendre soin de sa ligne et retrouver calme et apaisement durablement Héritier d'une longue tradition d'herboristerie, VITAFLOR propose une large gamme d'infusions pour vous accompagner dans votre bien-être quotidien. Issues de l'agriculture biologique, les plantes utilisées dans les thés et tisanes Vitaflor BIO font l'objet de contrôles réguliers pour garantir une qualité et une pureté optimales. Afin de vous proposer le meilleur des plantes, seule la partie riche en principes actifs est sélectionnée (fleurs, feuilles, racines…).  La gamme proposée est large et diversifiée. Offrez-vous donc une parenthèse plaisir avec les thés et tisanes Vitaflor BIO.
  • GynOphilus® Gel moussant Soin d'hygiène intime quotidien ml gel(s)
    GynOphilus® Gel moussant Soin d'hygiène intime quotidien
  • La communication non violente au quotidien

Pour perdre quelques kilos superflus, il ne sert à rien de commencer le footing aujourd’hui et d’essayer de faire 10 km en une seule séance. Au lieu de vous faire du bien, cela peut être contre-productif. Avant de terminer cette séance, vous pouvez même vous blesser. Allez-y « molo-molo » et soyez constant. Pourquoi ne pas commencer par une marche ?

Laissez votre organisme s’adapter aux activités sportives

Les changements brusques peuvent traumatiser votre organisme. Si nous prenons l’exemple du footing, vous pouvez augmenter progressivement la distance parcourue et la vitesse. Cela permettra à votre corps de se préparer et de s’adapter aux nouveaux exercices.

Bien s’alimenter

L’équilibre passe aussi par une bonne alimentation. Le même conseil s’applique ici aussi : pas de petite ni de grosse quantité d’un coup. Adoptez une alimentation équilibrée et espacez vos repas. Mangez à des heures fixes et diminuez la quantité d’aliments au fur et à mesure que la journée avance.

La régularité dans vos assiettes et pour les activités sportives

Si l’équilibre permet de bien prendre soin de soi, la régularité joue aussi un rôle important. Soyez donc régulier dans vos assiettes en espaçant vos repas tout au long de la journée et pour vos activités sportives en faisant du footing 2 à 3 fois par semaine.

En savoir plus

Si vous désirez obtenir plus d’informations sur la santé et le bien-être, nous vous conseillons de visiter les sites suivants :

Sur le site de ponroy.com, vous retrouverez de nombreux conseils et produits nécessaires à votre bien-être. Cliquez ici pour voir les produits minceur et voyez ici les produits bien-être et vitalité.

Sur le site de carevox.fr, vous retrouverez, sur cette page, de nombreux conseils pour vous permettre de rester mince et en bonne santé.

  • Smartbox Anniversaire pour ceux qui aiment prendre soin d'eux Coffret cadeau Smartbox
    Le cadeau d’anniversaire idéal pour une personne qui aime prendre soin de soi, ce coffret cadeau renferme une sélection d’expériences de bien-être de qualité pour se refaire une beauté et décompresser. Gâtez votre corps avec des soins d'exception et apaisez votre esprit entre les mains d'esthéticiennes expertes le temps d'une séance de balnéothérapie revigorante, un modelage relaxant, un sauna, un hammam, un maquillage ou même une séance de shopping personnalisé ! Fêtez un anniversaire en beauté et profitez d’un moment de détente dans une des adresses selectionnées avec grand soin par Smartbox !
  • Vitaflor Pack Tisanes Sérénité & Minceur/Detox – 2X18 Sachets - Prendre Soin de sa Ligne et Retrouver son Calme - Vitaflor
    La tisane Sérénité Bio Vitaflor est spécialement conçue pour retrouver calme et apaisement. Elle associe des plantes naturellement reconnus pour leurs bienfaits sur la relaxation :  les feuilles et fleurs d'oranger sont reconnues pour leurs propriétés relaxantes et apaisantes et aident à retrouver un sommeil de qualité. La tisane Minceur & Detox Bio Vitaflor est votre parfait compagnon pour atteindre les objectifs visés en ayant une triple action sur l'organisme : détoxifier, drainer et contrôler Elle associe 4 plantes naturellement reconnues pour leurs bienfaits :  les feuilles de romarin contribuent au bien-être du foie. Les racines de chiendent favorisent le drainage et aident à la perte de poids du fait de la baisse d'appétit. Les baies de sureau facilitent l'élimination rénale de l'eau et aident à contrôler son poids. Le gingembre apporte une saveur agréable à ce geste minceur. 100% des ingrédients intégrés dans la formulation sont issus de l'agriculture biologique. La label AB garantit des conditions optimales de production. Les plantes utilisées font l'objet de contrôles réguliers pour garantir une qualité et une pureté optimales. Pack Tisanes Sérénité & Minceur/Detox : le duo gagnant pour prendre soin de sa ligne et retrouver calme et apaisement durablement Héritier d'une longue tradition d'herboristerie, VITAFLOR propose une large gamme d'infusions pour vous accompagner dans votre bien-être quotidien. Issues de l'agriculture biologique, les plantes utilisées dans les thés et tisanes Vitaflor BIO font l'objet de contrôles réguliers pour garantir une qualité et une pureté optimales. Afin de vous proposer le meilleur des plantes, seule la partie riche en principes actifs est sélectionnée (fleurs, feuilles, racines…).  La gamme proposée est large et diversifiée. Offrez-vous donc une parenthèse plaisir avec les thés et tisanes Vitaflor BIO.
  • GynOphilus® Gel moussant Soin d'hygiène intime quotidien ml gel(s)
    GynOphilus® Gel moussant Soin d'hygiène intime quotidien
  • Smartbox Soin avec aromathérapie pour un moment de détente rien que pour soi Coffret cadeau Smartbox
    Depuis plus de 40 ans, les esthéticiennes Mary Cohr s’engagent à rendre les femmes plus belles avec des techniques de soin exclusives. Venez en profiter lors d’1 rituel innovant de 30 à 45 minutes. Choisissez parmi une sélection de modelages, gommages et plus encore, puis laissez-vous aller entre les mains d'expertes en beauté. Chaque prestation est réalisée avec des produits aux actifs naturels de plantes : sans OGM, sans paraben ni filtres chimiques et aux parfums dermo-compatibles avec votre peau. De l’aromathérapie qui vous offrira un véritable moment de bien-être et de détente totale ! Remise de 10 % sur des prestations supplémentaires et remise de 15 % sur les achats de produits Mary Cohr le jour du soin.
  • Antipodes Soin yeux Crème contour des yeux illuminatrice naturelle aux flocons d'or 23 carats 30 ml
    Redonnez de l'éclat aux peaux agressées grâce à cette crème contour des yeux anti-âge de luxe. Certifiée végane, elle contient de l'huile de pépins de kiwi de Nouvelle-Zélande, riche en vitamine C pour aider à illuminer et protéger la peau.Les particules d'or 23 carats qui réfléchissent la lumière se fondent parfaitement dans la peau et confèrent un éclat instantané à votre regard. L'huile d'avocat bio stimule le collagène tandis que le complexe à base de raisin et de kiwi Vinanza® riche en antioxydants aide à illuminer la peau et à atténuer les cernes. Convient à la plupart des types de peau, en particulier aux peaux sèches et ternes. Ingrédients clésComplexe à base de kiwi et de raisin Vinanza® : un composé riche en antioxydants qui aide à éclaircir la peau, minimiser la pigmentation et améliorer l'apparence de la peau. Huile d'avocat : riche en nutriments et antioxydants bénéfiques pour la peau, notamment les vitamines A, B1, B2 et D. Les acides gras essentiels contribuent à stimuler la production de collagène.Huile de pépins de kiwi : riche en antioxydants comme la vitamine C pour aider à protéger la peau des polluants et à atténuer les ridules et les rides. Sans parabènes, sulfates, produits pétrochimiques, phtalates, ni parfums artificiels.
  • Vichy Normaderm Phytosolution Soin Quotidien Double-Correction 50 ml - Flacon-Pompe 50 ml
    Vichy Normaderm Phytosolution Soin Quotidien Double-Correction 50 ml est un soin quotidien double correction élaboré pour les peaux à tendance acnéique, aux actifs dermatologiques d'origine naturelle : l'acide salicylique pour une action exfoliante,
  • Dermatherm Soin Quotidien Hydratant Apaisant Tolérance Optimale 50ml
    Dermatherm Soin Hydratant Apaisant Tolérance Optimale 50ml est parfaitement adapté aux peaux sensibles même les plus intolérantes. Riche d'un complexe actif d'origine marine qui agit sur les médiateurs de l'inflammation, ce soin soulage les zones sensibles et inconfortables tout en aidant à diminuer les rougeurs de la peau. Ce produit est certifié COSMOS ORGANIC par Cosmecert selon le référentiel COSMOS.
  • Filorga creme universelle soin quotidien 100 ml
    La crème universelle Soin quotidien de FILORGA discount, le soin issu de la médecine esthétique dans votre parapharmacie en ligne à prix discount, conçu pour un soin quotidien multi-usage, idéal pour tout type de peau dès 3 ans. Visage et corps FILORGA, fort d’une expérience reconnue dans le traitement du vieillissement cutané depuis plus de 40 ans, a donné naissance à la toute première gamme française de soins cosmétiques inspirés de la médecine esthétique : des soins qui associe efficacité technique et dimension plaisir. La crème universelle FILORGA composée d’extrait végétal, d’urée, et de peptides de collagène, est le soin généreux de toute la famille pour offrir hydratation intense et profonde, protection, réparation et douceur à la peau.
  • Decléor Soin Quotidien Tube 50 ml
    Une texture crémeuse remarquable qui se transforme en huile au cours de l'application. La peau est immédiatement hydratée, repulpée et lissée. Apaisée des tiraillements habituels, sa sensation de confort est décuplée. Efficacité clinique prouvée, approuvée par des esthéticiennes. - HYDRATE: +25% d'hydratation immédiate. (test clinique sur 10 femmes) - ANTI-TIRAILLEMENTS: réduit les sensations de tiraillements. Le Masque-en-Huile NEROLI BIGARADE combine l'huile essentielle de Néroli, le héros hydratant de Decléor, avec un acide hyaluronique d'origine naturelle pour infuser la peau d'une hydratation intense. Appliquer sur peau nettoyée en évitant le contour des yeux. Laisser poser 10 minutes. Masser jusqu'à ce que la peau absorbe l'intégralité du produit. HUILES ESSENTIELLES DE QUALITE PHARMACEUTIQUE - FORMULATION PROFESSIONNELLE - TOLERANCE OPTIMALE L'étui est composé de matériaux issus de forêts certifiées FSC® et d'autres sources contrôlées (FSC® est un organisme dédié à la promotion d'une gestion responsable des forêts dans le monde et aide à prendre soin des forêts pour les générations futures). A recycler.
  • RapidWhite Soin Quotidien Dentifrice Blanchissant 100ml
    Rapid White Soin Quotidien Dentifrice Blanchissant 100ml est un dentifrice à usage quotidien qui permet de blanchir les dents ou d'entretenir des dents blanches. Ce dentifrice contient une formule technologie avancée : une composition unique de PVP, phosphates efficaces pour blanchir les dents, prévenir la formation du tartre et l'apparition de la plaque dentaire. des niveaux élevés de silices blanchissantes pour un effet blanchissant maximum et un nettoyage doux pour préserver l'émail des dents. du fluor pour aider à renforcer et reminéraliser l'émail des dents afin de les protéger contre une dégradation prématurée. Utilisé régulièrement, il permet de conserver des dents et gencives saines tout en donnant un sourire éclatant, plus blanc et plus jeune.'
  • Bioderma Nodé shampooing soin quotidien fluide - 400ml
    Shampooing quotidien, non détergent adapté à tous les types de cheveux.Le shampooing fluide Nodé des Laboratoires Bioderma est un shampooing non détergent à usage fréquent en prévention des déséquilibres capillaires.Grâce à l'huile d'amande douce et la trimétylglycine, Nodé S nourrit, gaine et répare la fibre capillaire de la racine à la pointe. Il renforce la résistance naturelle des cheveux et les aide ainsi à lutter contre les facteurs desséchants (stress, pollution, brushing, couleurs...). La trimétylglycine est un hydro-régulateur cellulaire naturel intelligent qui établit un équilibre dynamique de l'eau entre la cellule et son environnement : elle fixe l'eau facilement et la rétrocède avec la même aisance au milieu extérieur pour qu'elle puisse intervenir dans les processus biologiques.L'huile d'amande douce confère au shampoing ses propriétés nourrissantes, relipidantes et adoucissantes. Les cheveux secs, ainsi protégés, apparaissent plus forts et plus agréables au toucher.
  • Decléor Soin Quotidien Pot 50 ml
    Sa texture crémeuse légère pénètre rapidement et laisse la peau douce et rebondie. La peau est lissée et hydratée pour la journée. Le teint est radiant, frais. Le grain est affiné, de meilleure qualité. Efficacité clinique prouvée, approuvée par des esthéticiennes. - HYDRATE: +14% d'hydratation après 24h. (test clinique sur 24 femmes) - ANTI-TEINT TERNE: 84% des femmes remarquent que leur teint est plus lumineux. (auto-évaluation sur 53 femmes) Cette formule naturelle à 98% combine l'huile essentielle de Néroli, le héros hydratant de Decléor, avec l'huile botanique de Jojoba et l'extrait de racine de Scutellaire du Baïkal pour hydrater la peau. Son parfum rafraîchit la peau et l'esprit. Convient à tous les types de peaux, même sensibles. HUILES ESSENTIELLES DE QUALITE PHARMACEUTIQUE - FORMULATION PROFESSIONNELLE - TOLERANCE OPTIMALE FORMULE D'ORIGINE NATURELLE A 98%: les 2% restants garantissent la texture et la conservation de la formule. L'étui est composé de matériaux issus de forêts certifiées FSC® et d'autres sources contrôlées (FSC® est un organisme dédié à la promotion d'une gestion responsable des forêts dans le monde et aide à prendre soin des forêts pour les générations futures). Pot en verre. A recycler.
  • Bleu de Peau Soin Visage Homme Coffret visage, Coffret soin quotidien,hydratant, nettoyant, 150ml, 75ml, blanc
    Le coffret découverte visage Bleu de Peau est l’allié idéal pour votre routine de soin avec : - L'hydrant visage (75ml), composé de beurre karité, huile de jojoba et extraits de citron permettant d'hydrater intensément votre peau.- Le nettoyant visage (150ml), composé d'eau florale de tilleul et de camomille pour nettoyer votre barbe et le visage.
  • Lactacyd Soin Intime Lavant Quotidien Lot de 2 x 400ml
    Soin lavant pour l'hygiène intime , à base d'acide lactique et de Lactosérum, permettant de nettoyer en douceur, tout en préservant l'équilibre naturel de la flore vaginale.Il protège de l'apparition d'irritations, de démangeaisons, et d'odeurs déplaisantes.Sans savon, hypoallergénique. Son pH 5.2 respecte les muqueuses intimes.
  • LYCIA (ARTSANA SpA) Lycia Deodorant Spray Anti-odeur Soin Quotidien 75 ml Ref 568
    Lycie Entretien quotidien Deodorant spray Indications: pour ceux qui ont une legere transpiration. Caracteristiques: deodorant spray liquide, sans alcool, rafraichissante et des mesures de protection. Composants: l'alcool denature, aqua, chlorhydrate d'aluminium, le myristate d'isopropyle, le chlorure d'aluminium, le laureth-4, la glycine, le laureth-23, l'escine, le farnesol, le bisabolol. Cod. 029491
  • LACTACYD CLASSIQUE - Soin Intime Lavant Quotidien, 2x400ml
    Soin d'hygiène féminine au pH physiologique et à l'acide lactique pour nettoyer en douceur la zone intime
  • Payot l'Authentique Soin Or Régénérant Lot de 2 x 50 ml - Lot 2 x 50 ml
    Payot l'Authentique Soin Or Régénérant Lot de 2 x 50 ml est un soin au toucher velour qui offre à votre peau une véritable expérience sensorielle inédite.Ce soin contient une formule exceptionnelle à base de micro-particules d'or pur 24 carats et de
  • Payot l'Authentique Soin Or Régénérant 50 ml + Roller Visage Revitalisant - Coffret 1 flacon-pompe de 50 ml + 1 roller
    Payot l'Authentique Soin Or Régénérant 50 ml + Roller Visage Revitalisant est un coffret composé d'un duo pour une alchimie parfaite entre le soin et le geste :Payot l'Authentique Soin Or Régénérant 50 ml est un soin au toucher velours qui offre à votre
  • Diego Dalla Palma Soin Gold Infusion CRE`ME CONTOUR DES YEUX JEUNESSE REVITALISANT AVEC OR PUR
    L'ultime crème au plaisir luxueux pour le contour des yeux, créée pour rehausser la splendeur et la beauté du regard. Elle illumine, hydrate et lisse la peau, réduisant la visibilité des rides, des cernes et des poches. Grâce à l'action revitalisante des feuilles d'or pur, le regard apparaît plus jeune, vital et lumineux. Un éclat inégalé .Contient - Or pur: recharge la peau de force et de vitalité et redonne au visage la précieuse splendeur de la jeunesse. Complexe DePuff Up-EYE: lifte les paupières supérieures, réduit les pattes d'oie, réduit les poches et les cernes, rehaussant la beauté du regard à 360 °.Derma GENIUS CPX: éveille la fonctionnalité des fibroblastes, des cellules de la peau qui produisent le collagène, l'élastine et l'acide hyaluronique et rend la peau plus lisse et tonique. 30 huiles naturelles précieuses (vanille de Tahiti, vanille Bourbon, arganiers, de l'Abyssinie, Jojoba, ylang-ylang, de Tahiti gardénia, nénuphar, frangipanier, passiflore, Pataua, acai, Buriti, babassu, hibiscus, clémentine, orange douce, mandarine , pamplemousse, clémentine, de lavande, de cardamome, noix de coco, abricot, pomme, Puakenikeni, kapoor, frangipanier rouge, monoï, riz): qui nourrissent et hydratent la peau, la rendant douce et souple.
  • Payot l'Authentique Soin Or Régénérant 50 ml - Flacon-Pompe 50 ml
    Payot l'Authentique Soin Or Régénérant 50 ml est un soin au toucher velour qui offre à votre peau une véritable expérience sensorielle inédite.Ce soin contient une formule exceptionnelle à base de micro-particules d'or pur 24 carats et de cellules

Laisser un commentaire