Il est généralement connu que les aliments les plus goûteux, notamment les aliments gras et sucrés, sont les pires pour notre corps. Sachez toutefois qu’on pourrait émettre quelques exceptions à cette règle.Tandis que la plupart des plans pour maigrir durablement et efficacement que la combinaison de l’exercice physique régulier avec la diminution de votre consommation de nourriture, une façon souvent négligée pour perdre du poids se trouve probablement dans votre réfrigérateur ou dans votre placard : ce sont les fruits.
Les fruits ne sont pas seulement gorgés de minéraux et d’éléments nutritifs importants, mais ils peuvent aussi offrir un regain d’énergie. Alors que tous les fruits sont bons pour votre corps, certains sont particulièrement bons pour vous aider à perdre du poids. Ceux-ci contiennent des sucres et des carbohydrates naturels. Voici quelques fruits qui peuvent aider considérablement à la perte de poids rapide.
Une pomme par jour pour maintenir votre poids santé:
Combien de calories sont trouvent dans les pommes ? Zéro. Les pommes sont également vidées de sodium et contiennent très peu de graisse. Pommes rouges et vertes sont de bonnes sources de vitamines b et c en plus de vos besoin en minéraux et en antioxydants. Et si vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous vous sentez rempli jusqte après avoir mangé une pomme, il y a bien une raison pour cela. Les Pommes remplissent rapidement votre estomac, ce qui vous permet de les utiliser comme un excellent coupe faim. Ne pelez pas la pomme. La peau est une bonne source de fibres. Des études scientifiques récentes ont permis de démontrer que les pommes permettent de lutter contre le cancer et les maladies du coeur.
Les Framboises : Un régimes A-C-E
Les diététitiens disent que les framboises sont parmi les meilleurs aliments pour la perte de poids qui peuvent être consommés quotidiennement. La raison ? Ils sont bourrés de vitamines A, C et E et de divers minéraux et nutriments. Faibles en calories et en acides gras saturés, les framboises aident à combattre l’inflammation, les infections et les effets du vieillissement. Ils aident aussi à rendre votre cœur plus fort, à vous protéger contre le cancer, à protéger votre vision et ils aident à empêcher le durcissement des artères.
Accélérez votre métabolisme avec des bananes
Vertes ou jaunes, les bananes sont riches en éléments nutritifs, et aident à bruler vos graisses, ce qui signifie que vous pouvez apprécier une banane n’importe quand, sans culpabilité. Les bananes aident aussi à une meilleure digestion ce qui accélère le métabolisme.
Perdre du poids et prévenir les maladies cardiaques avec les fraises
Avec une faible teneur en calories, les fraises sont une bonne source de vitamines B, C et K, en plus de nombreux minéraux et fibres. Comme les pommes, les éléments nutritifs dans les fraises aident à remplir votre estomac, ce qui devrait aider à combattre vos envies de nourriture en fin de soirée. Les fraises permettent également d’accélérer votre métabolisme, de protèger votre coeur, d’aider à contrôler votre niveau de sucre dans le sang et d’aider à prévenir l’arthrite, certaines maladies cardiaques, le cancer et l’inflammation.
Combattre le gras avec l’avocat
Les Avocats se composent des gras monoinsaturés, qui permettent de vous donner la sensation que votre estomac est plein. Les avocats permettent de prévenir certaines maladies cardiovasculaires, en plus de vous aider à perdre du poids.
Stimuler votre système immunitaire et maigrir facilement avec le kiwi
Le Kiwi est un des fruits avec la plus faible teneur en calories. Les fibres y contenus vous aident à vous sentir rassasié. Le kiwi contient la même quantité de potassium que les bananes, ce qui permet le soulagement des douleurs musculaires. Kiwi aide à prévenir les effets du vieillissement, à améliore la vision et à stimuler le système immunitaire.