Comment lutter efficacement contre le mal de dos ?
22 mars 2025 | 
Auteur Une récente étude vient de dévoiler un constat impressionnant : près de 80 % de la population française souffre ou a souffert en 2011 de douleurs au niveau du dos ! Ce constat s’explique de part un mode de vie de plus en plus sédentaire. Des positions assises prolongées, que ce soit au bureau, dans la voiture ou chez soi, et une alimentation déséquilibrée, cause de surpoids, sont les conséquences de cette sédentarisation. Plutôt que de se soigner à coup de médicaments anti-inflammatoires qui au final ne font que masquer les douleurs, pourquoi ne pas s’occuper du problème à la source en réalisant régulièrement une activité physique ou sportive ?
En effet, de nombreuses activités sollicitent naturellement les muscles para-vertébraux et permettent ainsi de se muscler le dos. C’est le cas de la natation, de l’aviron (ou rameur), de l’escalade … réalisés seulement une à deux fois par semaine, ces activités sportives favorisent le renforcement de la musculature et éliminent par conséquent les douleurs chroniques dorsales.
Pour celles ou ceux qui ne sont pas adeptes du sport, des exercices simples permettent également de renforcer son dos. Thibault Richard, coach à domicile, nous propose aujourd’hui un exercice facile à réaliser chez soi en seulement quelques minutes :
» En position de départ quadrupédique (à quatre patte), tendez une jambe ainsi que le bras opposé (droite et gauche ou inversement). Gardez le dos plat et surtout ne décollez pas la jambe plus haut que votre bassin. Maintenez cette position sans bouger pendant 30 secondes puis changez de coté. Réalisez cet exercice à trois reprises. »
Effectué 2 à 3 fois par semaine, ce type d’exercice va renforcer votre dos en profondeur et vous faire oublier vos désagréables douleurs.
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DURABILITÉ SUPPLÉMENTAIRE: Les patchs FIT Therapy pour le mal de dos procurent jusqu'à 5 jours (120 heures) de soulagement de la douleur. Ils réduisent l'inflammation, soulagent la douleur et favorisent la guérison
FIT206 - Boîte de 2 ou 8 patchs (20 x 10 cm). Application facile et indolore. Ne graisse pas et ne tache pas. Peut être utilisé sous les vêtements - Spray de soulagement de la douleur, huile de tigre, colonne vertébrale et lombaire, outils de maquillage pour soulager la douleur, soulagement de la douleur, soulagement efficace et douxSpray à base de plantes pour soulager la douleur lombaire : contre les maux de dos, les crampes musculaires ou même les douleurs osseuses, ce spray à base de plantes pour soulager la douleur lombaire pourrait mieux profiter de la vie en éliminant tout inconfort. Spray gel froid pour colonne lombaire ----- Profitez de la vie mieux en éliminant tout inconfort. Obtenez une chance de vivre mieux et plus plein en améliorant votre sommeil, en faisant plus d'exercice et en améliorant votre concentration.
【Service en ligne】: À propos des questions sur le produit. Si vous avez des questions sur le produit, veuillez nous contacter dès que possible, je promets de faire de mon mieux pour résoudre vos questions
【Personnes applicables】 : convient aux personnes en mauvaise santé qui souffrent d'inconfort physique dû à des douleurs aux épaules, à la taille, aux jambes, aux articulations, etc.
Convient pour les personnes qui souffrent d'inconfort physique causé par des douleurs aux épaules, à la taille, aux jambes et aux articulations. - Forté Pharma - Forté Flex Flash D'Contract Muscles - Complément Alimentaire Décontractant Musculaire Détente des muscles - Quinquina Magnésium Sureau Prêle - 20 comprimés, 2/jourBLESSURE MUSCULAIRE : vous avez fait un faux mouvement, un effort intense ou êtes contracté.e à cause du stress; vous avez les muscles sensibles et tendus. COMPLEXE UNIQUE : 14 ingrédients dont des oligo-éléments, minéraux, vitamines et plantes dont le Quinquina, décontractant musculaire naturel. VITAMINES B : formule renforcée en vitamines du groupe B, ortie, créatine et saule, qui agissent sur les douleurs musculaires. UTILISATION SIMPLE : 2 comprimés à avaler 1 fois par jour dès l'apparition de la contraction musculaire. Format 10 jours. Sans gluten, sans colorants, sans lactose ORIGINE UE : Fabriqué dans l'Union Européenne
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