Qu’est-ce que le pilate ?

Genèse historique et évolution du Pilate

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Durant la guerre de 1914-1918, alors qu’il officiait dans un centre hospitalier en Grande-Bretagne, Joseph Pilates initia une méthode d’exercices physiques dédiée aux malades victimes d’une paralysie des membres inférieurs. Déjà très médiatisée aux Etats-Unis depuis les années 1980, elle fut connue au Québec une douzaine d’années plus tard. Elle a aussi été vulgarisée en Australie, en Europe et en d’autres endroits du monde. Visitez Valerieorsoni pour plus d’informations. Premier promoteur d’un studio Pilates dans la ville de Montréal, Ann Mc Millan assimile la méthode à une symbiose à mi-chemin entre l’entrainement basé sur des machines du genre «Nautilus» et le yoga. Mc Millan a d’ailleurs publié un mémoire de maîtrise sur ladite méthode. La véritable consécration intervint en 2000 lorsqu’un juge américain admit que le vocable « Pilates» tout autant que le karaté ou le yoga devrait renvoyer à un genre d’activité sportif. Il fut d’ailleurs préconisé que l’emploi du mot «Pilates» ne devrait être l’apanage de quiconque. Toutefois des disciples de Joseph Pilates n’ont pas hésité à créer l’Association Pilates des Etats-Unis dont le but est de former et d’encadrer des moniteurs dans la discipline. D’autres entités Pilates existent et ont toutes le mérite d’être très structurées avec des règles déontologiques et pratiques soutenues par une formation continue très rigoureuse. Jadis professionnelle évoluant dans le monde de la danse, Moira Stott s’initia à la méthode Pilates. Elle l’améliora et la modernisa en s’appuyant sur des études tenant compte du comportement de la colonne vertébrale et de la stabilisation scapulaire. Sa méthode fait l’objet d’une marque déposée et est répandue au-delà de Toronto où elle vit le jour.

La pratique de la discipline à proprement parler

Le système qui consistait au début à utiliser des ressorts fixés à des lits devint ensuite plus sophistiqué avec l’ouverture d’un centre à New York en 1920 et l’adhésion de membres issus du monde du cinéma, de la danse et du sport. Le Pilates jouit d’une triple inspiration. Il s’apparente d’un côté au yoga tout en laissant paraître des similitudes avec la danse. En plus sa pratique faite d’étirements au sol sur un tapis laisse inévitablement penser à la gymnastique. Visitez unjourdeplusaparis.com pour plus d’informations. D’autres objets (élastiques, ballons, ressorts) dont l’usage implique le déséquilibre du corps poussent ce dernier à recourir aux muscles pour assurer sa stabilisation. L’appareil central, le «Reformer» fait penser à un lit avec un plateau coulissant et des poulies. Il est présent dans presque toutes les salles où le Pilate est pratiqué dans le monde. Le «Reformer» est formé d’un cadre de bois, de ressorts pour ajuster l’ensemble à des tensions de différentes tailles et d’autres accessoires. Le choix des ressorts à la place des artères se justifie par des mouvements plus assistés et une résistance mieux maitrisée. Ce procédé permet une moindre sollicitation des tendons et des ligaments et grâce à des appareils multifonctionnels et autorise une multitude de mouvements différents. Huit principes fondamentaux règlementent la méthode du Pilates : respiration, contrôle, fluidité, concentration, enchainement, centre de gravité, précision et isolement.

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