Une alimentation saine et équilibrée pour le bien de votre flore intestinale

La flore intestinale (microbiote) a toute son importance au sein de l’organisme. Elle arrive à remplir ses différentes fonctions grâce à la présence des bonnes bactéries qui la peuplent. Connues sous l’appellation de probiotiques, ces substances vivantes assurent une assimilation correcte des nutriments. Ils sont alors l’un des principaux acteurs de la santé. Dans ce cas, il faut apporter une quantité suffisante de ces bonnes bactéries dans le microbiote même s’ils y sont déjà présents naturellement. Et cela se réalise à travers une alimentation saine et équilibrée.

Quelles alimentations à privilégier pour un bon équilibre au niveau du microbiote ?

  • HORSEMASTER Performaid - Nourrir la flore digestive
    PerformAid est destiné à nourrir et fortifier la flore digestive. La flore intestinale du cheval est un équilibre délicat qui peut être perturbée par une modification de l’alimentation comme par le stress lié à la compétition, au transport, au changement d'environnement ou bien par la prise de traitements médicamenteux. PERFORMAID est destiné à nourrir et fortifier la flore digestive des chevaux. PERFORMAID est une source naturelle de nutrilites biodisponibles : acides aminés essentiels, vitamines A, E, B, enzymes, peptides, acides nucléiques ... PERFORMAID agit également sur la digestibilité des constituants de la ration. Conseils de distribution : Mesure de 30 gr fournie. Mélanger à la ration selon les indications suivantes, pendant minimum 3 semaines : Poulains et poneys : 30 gr (1 mesure) par jour Chevaux à l’entretien : 60 gr (2 mesures) par jour Chevaux à l’entraînement : 90 à 120 gr (3 à 4 mesures) par jour Présentation : Seau de 2,5 kg ou 10 kg Composition : Produit de fermentation de levures mortes saccharomyces cerevisiae, gluten de maïs, rémoulage de blé et seigle, cosse de soja, mélasse de canne. Constituants analytiques : Protéines brutes .................................... 15 % Humidité ............................................... 11 % Cendres brutes ...................................... 11 % Cellulose brute ......................................... 8 % Matières grasses brutes ............................ 3 % Phosphore ............................................ 0.8 % Lysine ................................................. 0.58 % Magnésium ........................................... 0.4 % Méthionine ........................................... 0.3 % Sodium ................................................ 0.1 % Calcium ................................................ 0.1 %
  • HORSEMASTER Performaid - Nourrir la flore digestive - Contenance: 2.5 kg
    PerformAid est destiné à nourrir et fortifier la flore digestive. La flore intestinale du cheval est un équilibre délicat qui peut être perturbée par une modification de l’alimentation comme par le stress lié à la compétition, au transport, au changement d'environnement ou bien par la prise de traitements médicamenteux. PERFORMAID est destiné à nourrir et fortifier la flore digestive des chevaux. PERFORMAID est une source naturelle de nutrilites biodisponibles : acides aminés essentiels, vitamines A, E, B, enzymes, peptides, acides nucléiques ... PERFORMAID agit également sur la digestibilité des constituants de la ration. Conseils de distribution : Mesure de 30 gr fournie. Mélanger à la ration selon les indications suivantes, pendant minimum 3 semaines : Poulains et poneys : 30 gr (1 mesure) par jour Chevaux à l’entretien : 60 gr (2 mesures) par jour Chevaux à l’entraînement : 90 à 120 gr (3 à 4 mesures) par jour Présentation : Seau de 2,5 kg ou 10 kg Composition : Produit de fermentation de levures mortes saccharomyces cerevisiae, gluten de maïs, rémoulage de blé et seigle, cosse de soja, mélasse de canne. Constituants analytiques : Protéines brutes .................................... 15 % Humidité ............................................... 11 % Cendres brutes ...................................... 11 % Cellulose brute ......................................... 8 % Matières grasses brutes ............................ 3 % Phosphore ............................................ 0.8 % Lysine ................................................. 0.58 % Magnésium ........................................... 0.4 % Méthionine ........................................... 0.3 % Sodium ................................................ 0.1 % Calcium ................................................ 0.1 %
  • Pommier Nutrition Performaid Horse Master Développement Flore Digestive Cheval Poudre Orale 20kg
    Performaid Horse Master Développement Flore Digestive Cheval Poudre Orale 20kg est formulé à base de prébiotiques, permet d'équilibrer et renforcer la flore intestinale du cheval. La flore ainsi équilibrée permet d'augmenter l'assimilation de la ration et la valoriser. Ce complément alimentaire très spécifique est particulièrement recommandé : - chez le cheval maigre, pour favoriser la reprise d'état, - chez le jeune cheval en croissance, - chez le cheval athlète soumis à un entraînement intensif, - lors de dérèglement de la flore digestive : changement d'alimentation, ramollissement des crottins...
  • Pommier Nutrition Performaid Horse Master Développement Flore Digestive Cheval Poudre Orale 2,5kg
    Performaid Horse Master Développement Flore Digestive Cheval Poudre Orale 10kg est formulé à base de prébiotiques, permet d'équilibrer et renforcer la flore intestinale du cheval. La flore ainsi équilibrée permet d'augmenter l'assimilation de la ration et la valoriser. Ce complément alimentaire très spécifique est particulièrement recommandé : - chez le cheval maigre, pour favoriser la reprise d'état, - chez le jeune cheval en croissance, - chez le cheval athlète soumis à un entraînement intensif, - lors de dérèglement de la flore digestive : changement d'alimentation, ramollissement des crottins...

Si vous voulez que votre flore intestinale fonctionnement normalement afin de garantir une santé optimale, il vous faut manger une alimentation saine et équilibrée riche bien évidemment en probiotiques. Même s’il existe différents types de compléments alimentaires qui puissent vous fournir de ces bonnes bactéries, il n’y a pas d’aussi beau que de les puiser de façon naturelle. Si vous cliquez ici, vous pouvez trouver certains types de ces suppléments alimentaires.

Allant du petit-déjeuner au dîner sans avoir négligé le déjeuner, vous devez avoir de la certitude que votre ration alimentaire peut vous apporter une quantité suffisante en probiotiques. Vous pouvez par exemple prendre comme petit-déjeuner du thé vert avec du yaourt, de pain complet et de cubes de pommes. Comme menu le midi, composez votre assiette avec des asperges tièdes à la vinaigrette, du blanc de poulet curcuma et haricot vert vapeur et de figues fraîches. Et pour le soir, de la banane écrasée au jus de citron et de carottes râpés ou épinards aux œufs peuvent suffire.  Ces différents aliments sont sains, équilibrés et variés. En plus, ils sont riches en probiotiques.

Dans ce cas, assurez à ce que votre menu journalier soit riche en probiotiques en variant les laitages : yaourt, fromage, lait fermenté ; les plats complets comme la choucroute, les légumes lacto-fermentés, le pain au levain. Il existe également des boissons probiotiques telles que le kéfir, la levure de bière, le jus des légumes lacto-fermentés (jus de carotte ou de betterave).

Y-a-t-il d’autres options qu’il faut prendre en compte pour le bien de votre flore intestinale ?

Eh oui, même si l’alimentation a toute son importance dans le bien de la flore intestinale, vous devez cependant adopter une bonne hygiène de vie. En effet, ça ne sert à rien de manger saine et équilibré si vous ne dormez pas suffisamment, trop stressé, ne pratique pas du sport, boire trop d’alcool. En effet, ces différents éléments sont nocifs pour votre flore intestinale. Ils entraînent la naissance des mauvaises bactéries dans votre microbiote et peut engendrer la diminution du nombre des probiotiques, d’où le déséquilibre au niveau de la flore intestinale.

Pour éviter ce genre de situation et garantir le bien de votre microbiote, vous devez alors (à part le fait de prendre une alimentation saine et équilibrée), dormir suffisamment, pratiquer du sport, essayer de se détendre et éviter l’abus d’alcool. Comme ça, vous pouvez avoir de la certitude sur le bien de votre microbiote.

  • Chambrekids - SOFAMO Table à langer murale Flore Anis
    La table à langer est une pièce phare de la chambre d'un nouveau-né. Cette table à langer au mariage blanc et vert anis apportera exotisme et relaxation tout en habillant votre pièce. Sa forme épurée créera une unité avec la décoration de la chambre aussi bien ouverte que fermée.  Quels sont les avantages de la table à langer murale Flore ?  La table à langer murale Flore vous permettra un gain de place évident, vous pouvez la fixer au mur oû vous le souhaitez. Dans la chambre bébé ou bien dans votre salle de bain. Ainsi vous aurez la possibilité de placer un meuble sous votre table à langer.  Cette table murale verte anis Flore facile d'utilisation vous permettra aussi de ranger tous vos produits de soins ou les couches à l'intérieur. Une fois fermée, elle parait tel un rangement avec ça façade unie et harmonieuse qui participera à une décoration aérée.  De fabrication Française. Nos tables à langer sont dessinées et fabriquées en France, dans notre usine SOFAMO, en Charente-Maritime. Le 100% Français est une de nos caractéristiques première qui nous tient réellement à cœur.  Ayant passé tous les tests de sécurité, la table à langer Flore se fixe au mur sans danger pour votre bébé mais utilisez les chevilles adaptées au mur et au poids de ce meuble. Des meubles respectueux de l'environnement. Les conceptions réalisées ici, à SOFAMO, s'inscrivent dans une politique écologique grâce à plusieurs mesures. Nous utilisons du bois écologique en panneaux MDF épais de 1.9 cm s'imposant dans la nouvelle génération écologique. Les panneaux de bois contiennent un taux de formaldéhydes inférieur au taux imposé par la réglementation européenne. Nous utilisons uniquement des peintures sans solvants à base d'eau. Pensez à compléter votre commande Nous vous conseillons de compléter votre commande avec le matelas à langer, en PVC pour faciliter son nettoyage. Il est doté d'un grand confort. Les chevilles de fixation ne sont pas comprises dans cet achat puisqu'elles dépendent de votre surface d'accroche. 
  • La cuisine de la santé. Guide pour une alimentation saine et équilibrée - Marie Kermel - Livre
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  • Destination Bio 100% Pure Poudre de Cacao Bio Destination 250 g
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  • Purely Snacking Pack de 36 Lean Chips (Nachos Protéinés) Thai Sweet Chilli Purely Snacking
    Ne manquez pas de provisions de votre snack préféré! Voilá votre opportunité d'acquérir ce magnifique Pack de 36 Lean Chips (Nachos Protéinés) Thai Sweet Chilli, de délicieux nachos protéinés croquants à faible teneur en glucides et en matières grasses. Une collation saine idéale pour grignoter!  Lean Chips  Lean Chips de Purely Snacking sont des nachos à base de protéines et à faible teneur en graisse. Chaque portion de 23 g contient 93 calories, soit moins de la moitié que les autres snacks frits. Lean Chips sont exempts d'ingrédients artificiels, élaborés à partir d'ingrédients de qualité qui font de ces chips un snack sain et idéal pour les collations entre les repas. De plus, lean chips sont cuites au four et non frites comme la plupart des snacks traditionnels du marché, ce qui réduit leur apport en graisse. Caractéristiques:  Seulement 93 Calories Riche en fibre Réduit en graisse 5 g de protéine par portion Lean Chips sont disponibles en trois goûts différents: Thai Sweet Chilli Crème et Oignon Barbecue Laissez-vous séduire par les trois saveurs et savourez une collation santé sans vous sentir coupable! Contenu: 36 Paquetsde 23g Goût: Thai Sweet Chilli Poids net: 828 g
  • Protein Snax Pack de 36 Protein Pops Barbecue
    Ne manquez pas de provisions de votre collation préférée! Ceci est votre chance d'obtenir ce magnifique Pack de 36 Protein Pops Barbecue, de délicieuses chips protéinées à faible teneur en glucides. Une collation saine à emporter n'importe où. Les Protein Pops Barbecue constituent une délicieuse collation à base de protéines contenant 65% moins de matières grasses que des chips similaires sur le marché. Cette collation santé est produite par la cuisson au lieu de la friture et contient 34% de protéines végétales, ce qui la rend également adaptée aux végétaliens et végétaliens. Cet apéritif succulent est disponible en sachets individuels de 30 g dans 3 saveurs différentes: Barbacue Thai Sweet Chilli Crème et Oignon Laissez-vous séduire par les trois saveurs et savourez une collation santé sans vous sentir coupable. Contenu: 36 paquets de 30g. Poids Net: 1080 g Goût: Barbecue
  • Purely Snacking Pack de 36 Lean Popcorn Protéiné Tomates Séchées et Pesto Purely Snacking
    Si vous êtes accro au popcorn, c'est votre opportunité d'acquérir ce magnifique Pack de 36 Lean Popcorn de Purely Snacking est une collation saine avec de popcorn au maïs protéiné et aux épices naturelles. Une collation riche en protéines et en fibres, à faible teneur en glucides et en sucre. Accompagnez vos séries et vos films avec cette délicieuse collation!  Lean Popcorn de Purely Snacking est une collation saine avec de popcorn au maïs protéiné et aux épices naturelles, à faible teneur en lipides, sucres et glucides. Chaque portion de 23 g contient 5 g de protéines, soit deux fois plus que toute autre snack au maïs. Lean Popcorn sont exempts d'ingrédients artificiels, élaborés à partir d'ingrédients de qualité qui font de ce snack un apéritif sain et idéal pour une grignoter entre les repas. Aller au cinéma n'a jamais été aussi sain grâce à Lean Popcorn, du popcorn croustillant, plein de saveur, faible en gras et riche en protéines. Donnez-vous du plaisir sans remords! Caractéristiques:  Faible en calories Riche en fibre Faible en gras 5 g de protéine par portion Lean Popcorn sont disponibles en quatre goûts différents: Sweet Chilli Nachos avec Fromage Barbecue Tomates Séchées et Pesto ¡Déjate seducir por sus cuatro sabores y disfruta de un aperitivo saludable sin sentirte culpable.! Contenu: 36 Paquets de 23g Goût: Tomates Séchées et Pesto Poids net: 828 g 
  • arkopharma Arkofluides
    Compléments alimentaires à base de plantes pour retrouver et préserver une silhouette harmonieuse. La gamme Arkofluides est fabriquée en France, elle a pour vocation d?extraire et de vous offrir le meilleur de la nature pour votre bien-être. La recherche et l?innovation, en France comme à l?international, alliées à des contrôles rigoureux sont au service d?une santé au naturel. L?Agriculture Biologique est un type d?agriculture durable, non polluante dont les techniques de production préservent la fertilité de la terre, respectent l?environnement et participent ainsi à l?optimisation de la qualité des produits alimentaires.   QUAND ET POURQUOI L'UTILISER ? Cure de 30 jours. 10 jours avec Arkofluides Detox pour purifier votre organisme. Le Radis noir (Rhaphanus sativus) est une espèce commune de radis, dont le jus est apprécié pour ses bienfaits naturels. Les baies de Sureau noir sont intéressantes à l?occasion de cures dépuratives car elles contribuent à purifier l?organisme de ses toxines. Le Pissenlit favorise l?élimination rénale de l?eau. Le jus de Citron est connu pour ses propriétés antioxydantes et son goût rafraîchissant. 10 jours avec Arkofluides Starter Minceur pour initier l?action Minceur. Le Maté favorise la transformation des graisses en énergie. De plus, cette plante d?Amérique Latine est également appréciée pour ses vertus tonifiantes notamment au début d?un programme Minceur pour aider « à recharger vos batteries ». Le Fenouil est connu depuis l?Antiquité dans le bassin méditerranéen pour favoriser les fonctions d?élimination et de drainage de l?organisme. Le Raisin soutient la circulation ce qui favorise l?élimination des toxines. L?Ananas est une espèce terrestre exotique de plante herbacée dont son fruit comestible est particulièrement apprécié pour son goût. 10 jours avec Arkofluide Booster Minceur pour retrouver une silhouette harmonieuse en conservant tonus et vitalité. Le Thé vert (appelé aussi Thé vierge) dont on utilise uniquement les jeunes feuilles est un thé non fermenté pour conserver l?intégralité des actifs naturels qui favorisent le métabolisme naturel des graisses. Le Café vert (par opposition au café torréfi é), vous aidera à retrouver votre équilibre vital en « boostant », au naturel, votre tonus. Le Guarana est couramment utilisé pour améliorer la résistance physique et favoriser la combustion des graisses. La Reine des Prés favorise l?élimination de l?eau et des toxines de l?organisme.   COMMENT L'UTILISER ? Prendre une ampoule par jour. Compte tenu de sa concentration en plante, il est conseillé de diluer l?ampoule autocassable dans un demi-verre d?eau (125 ml).   RECOMMANDATIONS Il est possible de renouveler la prise du produit plusieurs fois dans l?année. Compte tenu du caractère naturel du produit, un léger dépôt peut apparaître. Pour cette raison, il est conseillé d?agiter l?ampoule avant de la diluer. Afi n d?éviter la chute éventuelle de débris d?ampoule dans le liquide, ne pas casser l?ampoule...
  • Uberti Psyllium Blond Bio 300g
    Description : Le psyllium blond bio Uberti possède de véritables vertus reconnues pour régulariser le transit et la flore intestinale. Aussi appelé plantain rose, il est naturellement source de fibres, il soutient la digestion et intervient dans la régulation du cholestérol sanguin. Il est idéal en cas de constipation passagère. Cette forte teneur en fibres diminue aussi l’assimilation des graisses ingérées. À noter : C'est le tégument de la graine qui est utilisé (la membrane protectrice qui entoure le végétal). Issu de l'agriculture biologique, le psyllium blond Uberti n'a pas été cultivé avec des pesticides. Conseils d'utilisation : Prendre une cuillère à café de psyllium blond dans un verre d’eau tous les jours. (Il est possible d'ensuite augmenter la dose à 2, voire 3 cuillères par jour, toujours avec un grand verre d'eau). En cas de désagréments, diminuer les doses et reprendre progressivement. Les effets secondaires sont très rares et sans gravité. Attention : Demander conseil au médecin pour les femmes enceintes et allaitantes. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée. Ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. À conserver hors de portée des enfants, à l'abri de la chaleur et de l'humidité. Composition : Téguments de psyllium blond (plantago ovata)*. * Issus de l’agriculture biologique. Valeurs moyennes nutritionnelles pour 100g : Energies : 197.3 Kcal (798.3 KJ), Protéines 7.60 g, Glucides 1.60 g, dont sucres 0.40g, Lipides 0.05 g, dont Acides Gras Saturés 0.04 g, Fibres 80g. Conditionnement : Un sachet de 300g.
  • Cadeaux.com Cadeau Romantique Couple : Tablette de chocolat Personnalisable - Coeur message
    L'amour et le chocolat s'accorde souvent très bien ensemble ! Nous vous proposons donc de personnaliser votre tablette de chocolat, avec le message de votre choix. Une déclaration d'amour, l'anniversaire d'un proche, ou encore la Fête des (Grands) Mères, se ne sont pas les occasions qui manquent pour dire votre amour.
  • Nutrisanté Infusion Bio Mélisse 20 sachets
    L'infusion Mélisse Bio de Nutrisante favorise la digestion et assure le bien-être de l'organisme. Cette délicieuse infusion naturelle composée de mélisse à 100%, diminue les inconforts causés par une alimentation trop riche ou trop importante en facilitant le fonctionnement digestif et intestinal. Elle apaise le corps et relaxe rapidement votre esprit afin de retrouver le sommeil au plus vite.
  • Asia Marché Dessert 8 trésors aux haricots 370g
    Les Chinois aiment faire de chaque plat une nutrition bien-être même pour les desserts. Voici un dessert appelé dessert aux huit trésorsqui est composé de plusieurs variétés de graines. Ce dessert peut se manger froid ou chaud et fera autant plaisir à vos papilles que votre corps. Pratique il vous suffit d'ouvrir la boite et c'est prêt.
  • Asia Marché Dessert Chinois aux graines 160g
    Des desserts healthy (desserts bien-être) existent ! Voici une sélection des meilleurs desserts aux vertus bienfaisantes pour votre santé. Se régaler en se faisant du bien ! Voici un dessert " bien-être " appelé dessert aux huit trésors qui est composé de plusieurs variétés de graines. Ce dessert peut se manger froid ou chaud, il vous suffit d'ouvrir la boite et c'est prêt.
  • Asia Marché Sauce à l'ail et aux haricots noirs 368g LKK
    Faites sauter vos légumes et viandes avec cette sauce, vous allez être étonné de savoir aussi bien cuisiner Chinois. Vous êtes à la recherche d'une sauce qui apportera beaucoup de goût à votre recette ? Un goût umami et plein de parfums qui réveillera vos plats, un uppercut de saveurs qui fera écarquiller vos yeux ? Voici la sauce à l'ail / haricots de Lee Kum Kee. A la poêle, faites sauter vos brocolis, courgettes, aubergines etc… en y ajoutant de cette sauce et rien d'autre. Cette sauce est prête à l'emploi contenue dans un bocal refermable à conserver au frais après ouverture. Elle est sous forme de pâte à cuisiner ou à saucer avec des légumes cuites avec peu d'assaisonnement.
  • Breakfast, thé noir, boîte de 24 sachets suremballés
    Une tasse parfaite pour bien entamer sa journée . Se consommera selon votre préférence nature ou avec du lait . Boîte de 24 sachets. COMPOSITION Le mélange Breakfast allie dans un bel équilibre des thés noirs de Ceylan , de Darjeeling et d’ Assam . NOTES DE DEGUSTATION Force, caractère et goût caractérisent ce mélange classique. PREPARATION Infusion : 4 à 5 min Eau : 90° Breakfast, thé noir, est disponible à l'achat et au meilleur prix sur le site de Pomme d'Ambre, votre épicerie fine en ligne. Retrouvez les produits sélectionnés pour leurs qualités et leurs bienfaits. Goûtez Pomme d'Ambre !
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  • Comptoir de l Apothicaire Le Comptoir de l'Apothicaire Tisane Digestion Légère Bio 100g
    Description : Le comptoir de l'apothicaire vous propose une tisane bien-être parfaite pour des digestions légères. De plus, ce produit est certifié agriculture biologique. Conseils d'utilisation : Verser 250 à 500ml d'eau bouillante sur 5g de votre mélange et laisser infuser 15 minutes. Composition : Anis vert S. bio, Angélique S. bio, Coriande S. bio, Cumin S. bio, Fenouil S. bio, Mélisse S. bio, Menthe P.F. bio, Verveine F. bio Conditionnement : Sachet de 100g
  • Gerlinéa Repas Minceur Crème Chocolat 540g
    Gerlinéa Repas Minceur Crème Chocolat 540g est une délicieuse crème fondante au chocolat. C'est un substitut de repas minceur parfait pour prendre soin de votre silhouette. Riche en protéines, source de 11 vitamines et 10 minéraux, elle est votre compagnon idéal pour bien débuter la journée et atteindre votre objectif de perte ou de maintient de votre poids. A déguster bien frais pour encore plus de plaisir !

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