Gérer son stress pendant les examens

Que vous soyez dans une école de commerce à Paris ou ailleurs, la date des examens approche. Voici quelques conseils pour gérer son stress lors des examens.

Bien se connaitre

  • Zoostar Diffuseur Anti-Stress Chat 30ml
    Le Diffuseur Anti-Stress Chat de Zoostar est idéal pour apporter un peu de sérénité à votre animal. En effet, le chat est facilement stressé par tout changement de son habitat, par l'arrivée d'un nouvel animal domestique, par les consultations vétérinaires ou encore le toilettage. Ce stress peut se manifester par des comportements indésirables. Ce diffuseur vous offre une solution pratique pour calmer efficacement votre chat. Il suffit de le brancher et il diffuse une substance naturelle reconnue pour tranquilliser les chats : l'extrait de Nepeta Cataria l.
  • Biotherm Homme Total Recharge Creme Visage Hydratante Anti-Stress 50ml
    Biotherm Homme Total Recharge Hydratant Non-Stop 50ml est un soin anti-fatigue pour homme au rythme de vie intense, qui réduit efficacement les signes visibles de fatigue sur la peau. Sa formule à la spiruline, au plancton de vie et aux polymères végétaux, ainsi que son energy complex + hydrolat de menthe offrent un véritable cocktail défatiguant, qui booste l'énergie cellulaire, lisse les traits, régénère, apaise et protège la peau tout en floutant les imperfections. Sa texture vivifiante apporte fraîcheur et bien-être instantanément. L' hydratant non-stop total recharge de Biotherm rassemble ainsi hydratation et effet bonne mine en un seul produit, pour que la fatigue ne laisse plus aucune marque sur la peau. + 4H de sommeil 24H d'hydratation
  • Facialderm Neurophroline 02 Sérum booster RÉPARATEUR&ANTIROUGEURS&ANTI-STRESS POUR LE VISAGE 30ml
    Sérum concentré d'ingrédients actifs, à la texture fluide qui s'étale facilement, très agréable au massage et doté d'un délicieux parfum floral, spécialement conçu pour les peaux sensibles souffrant de rougeurs. Fort pouvoir hydratant et apaisant. Lisse la peau et l'aide à retrouver son confort et bienêtre. Grâce à sa formulation, il peut être appliqué comme booster, en combinaison avec nos crèmes C1 ou C2 pour en renforcer et améliorer les propriétés, ou comme sérum, en l'appliquant directement sur le visage propre et sec. INGRÉDIENTS ACTIFS :RÉGÉNÉRANTS : Réparent et renforcent.RÉCONFORTANTS : Lissent et protègent la peau.HYDRATANTS : Améliorent l'hydratation de la peau.ANTI-STRESS : Offrent à la peau bien-être et sensations agréables.Neurophroline™ est une inhibiteur biologique du stress. Extrait à base de Tephrosia purpurea (plante originaire de l'inde - ingrédient naturel de la médecine ayurvédique). Une ingrédient actif puissant qui:- Bloque la production de cortisol (hormone du stress)par les cellules de la peau- Active la libération de neuropeptides calmants- Améliore le teint et l'apperence de la peau en deux semaines- Pouvoir détoxifiant et antioxydant élevéLa gamme FACIALDERM est fortement concentrée en ingrédients actifs anti stress et anti âge basés sur les principes de la neurocosmétique, qui réduisent et préviennent les signes de stress du visage et de vieillissement prématuré.- Inhibiteur du stress, réduit la production de cortisol dans les cellules.- Active la production de ß endorphines , grâce à un neuropeptide calmant qui agit sur l'humeur.- Améliore visiblement le teint en seulement deux semaines, ce qui permet de contrôler le stress sur la peau.- Prévient l'apparition des signes de l’âge et améliore leur apparence.
  • Biocanina Recharge Diffuseur Anti-Stress Chat 45ml
    Biocanina a développé un diffuseur anti-stress exclusivement dédié aux chats. Mais avec le temps, ce diffuseur peut perdre de son efficacité et sa recharge doit être remplacée. La Recharge Diffuseur Anti-Stress vous permet de retrouver toute l'efficacité de ce diffuseur. Cette recharge est le modèle original et la formule reste la même que celle utilisée par le produit de chez Biocanina.

On a tendance à croire que le stress est le même pour chaque candidat à l’examen or, ce n’est pas le cas. Le niveau de stress et la manière de l’aborder varient en effet en fonction de chaque étudiant. La façon de gérer le stress dépend principalement de son type et de chaque individu, c’est pour cette raison qu’il est nécessaire de bien se connaitre. Il existe ce que l’on appelle le bon et le mauvais stress. Le bon stress nous pousse à aller de l’avant à relever tous les défis tandis que le mauvais nous paralyse. Il est donc nécessaire de connaitre dans quelle catégorie classer votre stress. S’il est bon, il peut être considéré comme un atout car, il vous permet de vous surpasser. Par contre, il est absolument à éviter s’il est mauvais car, il vous empêche d’agir.

Etre plus confiant

Pour mieux gérer son stress, il est nécessaire de bâtir son capital confiance. Cela s’acquiert grâce à une bonne préparation. Il faut en effet éviter d’attendre la dernière heure pour apprendre ses leçons ou pour faire ses révisions car, cela ne fait qu’augmenter le stress. C’est généralement à ce moment qu’on désire faire beaucoup d’effort mais qu’on ne peut pas car, le temps nous manque. Pour éviter cela, de longues préparations sont nécessaires.

Manger équilibré

L’alimentation a un grand impact sur le stress et la capacité durant les examens. Le chocolat et les produits laitiers sont les plus conseillés pendant les examens, mais il ne faut pas non plus négliger les fruits et légumes. Pour se sentir en forme il ne faut ni être affamé ni être trop rassasié.

  • Hypnia Oreiller Anti stress Rectangle
    Son enveloppe est composée de fils de carbone capables d'attirer l'électricité statique afin de vous libérer du stress accumulé dans la journée. Son garnissage de fibres creuses siliconées vous offrira la réelle sensation de dormir sur un nuage.
  • Beaphar No Stress diffuseur pour chat & recharge calmant Par 2 unités
    Evaporateur Beaphar No Stress Evaporator + recharge pour chat apaise votre chat dans un environnement stressant. * Pour tous les chats * Rassure votre chat * Actif pendant 4 semaines
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    Des Boucles d'Oreilles Plaqué Or de Stéphanie Ducauroix, des Boucles d'oreilles aériennes et élégantes. Tiges pour Oreilles percées Plaqué Or, une goutte de 3mm de diamètre suivi de 2 fils de billes facettées en plaqué or. Longueur des boucles 6,4 cm. Disponible en Argent. Bijou livré dans son écrin Les Poulettes.
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    Des boucles d'oreilles argent de Stéphanie Ducauroix, des boucles d'oreilles aériennes et élégantes. Tiges pour oreilles percées argent, une boule de 4mm de diamètre suivi d'un fil en maille serpent carré. Longueur des boucles 9,3 cm. Bijou livré dans son écrin Les Poulettes.
  • LES POULETTES BIJOUX Boucles d'Oreilles Argent Fil Pendant Billes
    Des Boucles d'Oreilles Argent de Stéphanie Ducauroix, des Boucles d'oreilles aériennes et élégantes. Tiges pour Oreilles percées Argent 925, une goutte de 3mm de diamètre suivi de 2 fils de billes facettées en argent. Longueur des boucles 6,4 cm. Disponible en Plaqué Or. Bijou livré dans son écrin Les Poulettes.
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    La crème mains Kneipp Goodbye Stress à l'extrait de menthe aquatique et au panthénol, pénètre rapidement et hydrate votre peau en douceur. Son parfum, revigorant et rafraîchissant, de l'huile essentielle naturelle de romarin aide à oublier l'agitation du quotidien. Prenez le temps de vous détendre afin que les tensions puissent disparaitre.
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    Elixirs & Co Huile de Massage Anti-Stress 150 ml est une huile corporelle aux 7 fleurs de bach qui offre une véritable sensation de bien-être dès l'application.Cette huile de massage agit grâce à son cocktail d'huiles végétales (argan, calendula, coprah,
  • Jollia Boucles pendantes éventail et pierre (malachite) - Fabien Ajzenberg
    Adoptez ces boucles raffinées pour apporter une touche lumineuse et élégante à toutes vos tenues. Se décline en nacre blanche. Chaque modèle est réalisé à la main par le créateur dans son atelier Parisien et en petite série. Retrouvez les autres boucles d'oreilles pierres
  • Jollia Boucles d'oreilles pendantes lune (doré) - Les Dissonances
    Optez pour un look rock avec ces boucles lune ! Retrouvez les colliers de la collection Crazy Love sur Jollia.fr Tous les bijoux sont confectionnés et montés avec soin par la créatrice dans son atelier parisien. Les bijoux Les Dissonances sont garantis sans Nickel et ne provoquent pas d'allergies. Retrouvez les autres bijoux étoile.
  • Botran 18 ans - Gran Reserva Solera - Rhum du Guatemala - 40% - Bouteille 70cl et son étui
    Pas seulement vieilli, élevé.Botran Solera 1893 est un blend issu des meilleurs rhums élevés au travers d'une multitude de fût, (Fût de Whisky américain, fût de Whisky américain rebrûlés, fût de Porto et fût de Sherry) pendant 5 à 14 ans. C'est ce qui permet au rhum de s'imprégner des caractéristiques propres à chacun des fûts et ainsi donner la complexité et la richesse des arômes au rhum Botran.CouleurAmbré soutenu, aux reflets acajou.NezLe nez développe d'abord une dominante assez douce de vanille et de caramel, évoluant ensuite sur des notes de tabac blond, de bois de santal avec un peu de compote de pommes. BoucheLa bouche est d'abord très onctueuse, puis se développe une puissance plus tannique, bien marquée par le bois et la vanille, mais aussi des notes de banane flambée, de figue et de caramel au beurre. Massif, voire corpulent, il tapisse bien le palais tout en étant plus sec, d'autant que des notes épicées (poivre noir, girofle) relèvent encore l'ensemble.FinaleLongue persistance de la finale, très aromatique jusqu'au bout.
  • VICHY (L'Oreal Italia SpA) Vichy Stress Resist Soin Anti-respirant intensif 72H Deodorant Roll-On 50ml
    Vichy faire face au stress Respirant Confidentialite Anti-72H STRESS RESIST anti-transpirant intensif Deodorants - La transpiration excessive anti-transpirant Innovation: regule la transpiration excessive pendant 72 heures, meme en situation de stress, laissant votre peau respirer. Teste sur la peau sensible. efficacite Regule la transpiration excessive pendant 72 heures, meme en situation de stress, laissant votre peau respirer. Anti-transpirant 72H *. Humidite en periode de stress. * Test instrumental application Appliquer le traitement quotidien. Il peut egalement etre utilise sur les mains et les pieds. formule * hypoallergeniques Pas d'alcool ** Teste sous controle dermatologique * Formule pour minimiser les risques d'allergie. ** Sans l'ethanol.
  • Millonario Sistema Solera 15 - Reserva Especial - Rhum Péruvien - 40% - Bouteille 70cl dans son étui
    Bien que la distillerie située dans le nord du Pérou remonte à un peu plus d'un siècle, Millonario n'avait guère fait parler d'elle pendant de nombreuses décennies, avant 2008 et 2009, où ses rhums obtiennent de prestigieuses récompenses internationales :Rhum numéro 1 dans le monde au festival international du rhum, puis médaillé d'or à l'International Spirit Awards en 2009 et également médaillé d'or au Rhum Master 2009 de Londres dans la catégorie Super Premium.La dégustationRiche, avec pruneau, toffee et miel. Moelleux avec une pointe d'épice, très long et séducteur.
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    Boucles d'Oreilles Argent et Larimar une pierre fine de République Dominicaine synonyme d'élégance et de raffinement. Clous en Argent 925 pour oreilles percées, une chainette maille forcat où se superposent une petite perle en argent (2mm) et une perle de Larimar (5mm). Hauteur: 4,1 cm. Bijou livré dans son écrin Les Poulettes.
  • Nature & Santé Infusion Bio Anti-stress 20 sachets
    Grâce aux nombreuses vertus de ses ingrédients bio, cette infusion est un allié de choix pour vous aider à gérer le stress. La combinaison de la lavande, du coquelicot, du tilleul et du houblon en fait un anti-stress efficace et naturel.
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  • Jollia Boucles pendantes anneaux torsadés (doré) - Fabien Ajzenberg
    Craquez pour ces boucles longues qui apporteront une touche élégante à votre tenue ! Chaque modèle est réalisé à la main par le créateur dans son atelier Parisien et en petite série. Retrouvez les autres
  • Vinaigrerie Leonardi Vinaigre balsamique de Modène IGP 2 ans - 1 médaille - Bouteille verre 250 ml et son coffret
    Ce vinaigre est obtenu à partie de moût de raisin cuit du cépage rouge Lambrusco et du cépage blanc Trebbiano, acétifié et fermenté puis vieilli en fûts de bois précieux pendant 2 ans, c'est à dire dans des fûts de chêne rouvre, châtaignier, cerisier, frêne, mûrier, robinier et genévrier.Conseil d'utilisation :Entrées et salades : salade verte, salade de tomates et salades mixtesLégumes : poireaux, courgettes, betteravesDéglacage : réchauffer à peu très fort dans une poêle, verser le vinaigre, laisser bouillir et évaporer pour réduire la sauce. Frotter pour décoller l'ensemble des sucs et obtenir une sauce parfumée>
  • Comment gérer son stress - Vera Peiffer - Livre
    Occasion - Bon Etat - Bibliothèque Marabout - Poche - Structure Coopérative d'insertion à but non lucratif.
  • Vinaigrerie Leonardi Vinaigre balsamique de Modène IGP 12 ans - 6 médailles - Bouteille verre 250 ml et son coffret
    >Obtenu à partie de moût de raisin cuit du cépage blanc Trebbiano et cépage rouge Lambrusco, acétifiés et fermentés puis vieilli en fûts de bois précieux pendant 12 ans, c'est à dire dans des fûts de chêne rouvre, châtaignier, cerisier, frêne, mûrier, robinier et genévrier.Conseil d'utilisation :Entrées et salade : salades vertes (roquette, mâche, sucrines), salades de tomates ou salades mixtes, oeufsLégumes : poireaux, courgettes, betteraves, asperges, légumes grillés ou vapeurFéculents : pâtes, risotto, pommes de terreViande : foie de veau, foie gras poêlé, carpaccio et pavé de boeufPoisson : saumon grillé, noix de st Jacques, crabe, homard, langousteDesserts : mangue chaude, carpaccio d'ananas, fruits et glaces

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