Julien Braida partage ses programmes d’entrainement pour perdre du poids

« Je veux perdre du poids et rentrer dans mon ancienne taille de pantalon », une phrase que beaucoup veulent réaliser. Mais souvent, le régime alimentaire est privilégié et favorise la reprise du poids. Le chemin le plus court, c’est de s’entrainer avec le bon programme.

  • Arlor Natural Scientific XSlim Regul Programme Minceur 40 Jours - Boîte 10 sticks + 90 comprimés
    Arlor Natural Scientific XSlim Regul Programme Minceur 40 Jours est un programme minceur complet qui permet de perdre du poids efficacement et sans contraintes. Il permet d'atteindre son objectif minceur en toute sérénité. 40 jours de programme pour une
  • Biocyte Kéto Programme Minceur
    Biocyte Kéto Programme Minceur est un programme du laboratoire Biocyte indiqué pour perdre du poids sur le principe de la diète cétogène. C'est un mode d'alimentation basé sur la réduction des glucides et l'augmentation des apports en lipides et en protéines, qui sont utilisés comme nouvelle source d'énergie
  • Curves, programme d'entraînement & de gestion du poids - Collectif - Livre
    Régimes - Occasion - Très Bon Etat - Curves GF - Grand Format - Structure Coopérative d'insertion à but non lucratif.
  • Alimentation musclée. Construire du muscle gagner en énergie perdre du poids - S. Kleiner - Livre
    Technique & entraînement - Occasion - Bon Etat - Vigot GF - Grand Format - Structure Coopérative d'insertion à but non lucratif.

Comment perdre du poids pour les hommes

Arrivés à un certain âge, les hommes prennent du poids, surtout au niveau du ventre. Les cuisses et les bras gagnent en graisses. Les programmes d’entrainement de julienbraida.com pour les hommes se font pas à pas pour éviter les blessures et les traumatismes. Cependant, il est possible de sauter les niveaux et d’accéder tout de suite aux niveaux supérieurs pour ceux qui ne sont plus des débutants. Ils permettent de perdre du poids, de tonifier les muscles. La particularité des entrainements, c’est qu’aucun appareil n’est utilisé. Cela permet de faire des économies en temps et en argent. Un entrainement dure trois mois.

Comment maigrir rapidement pour les femmes

Le cas de la femme est un peu différent, c’est pourquoi Julien Braida a conçu un programme spécial pour elle. Le programme part du même principe que les hommes : perdre du poids rapidement sans aller aux salles de gym ni acheter des équipements. Il vise à brûler les graisses dans les parties les plus sensibles : cuisses, ventres, hanches, fesses. Les 12 semaines d’entrainement sont reparties en trois niveaux. Chacun fait à son rythme, car les programmes sont à télécharger une seule fois. Chaque exercice est expliqué avec des images qu’on peut voir sur les téléphones, les tablettes et aussi à la télévision. Des conseils sur l’alimentation sont partagés pour maximiser le résultat. Il existe aussi un programme spécial pour les femmes de plus de 40 ans. Cet entrainement est d’une durée d’un à trois mois.

  • Gyneas Kegel Laselle Intimina Perles d'Exercice 3 unités
    Perle Exercice Kegel Intimina 3 est un dispositif médical à insérer dans le vagin pour réaliser des exercices de musculation au niveau du périnée à domicile, selon la méthode créée par le Dr kegel et son programme d'entraînement laselle. Le pack contient 3 perles (boules) de poids différents : le modèle léger
  • BH Fitness En stock- d'appartement BH i.Carbon Bike Dual-Expé 48h
    Vélo d'intérieur conçu pour des entraînements intensifs. Il s'adapte à tous les niveaux sportifs avec ses 24 niveaux de résistance, 12 programmes d'entraînement et sa connectivité Bluetooth. Des entraînements sécurisés grâce à sa structure renforcée.
  • Care Fitness En stock- d'appartement Care MED-528-Expé 48h
    Le Med 528 est pensé pour s'entraîner régulièrement avec son freinage magnétique motorisé, ses 24 niveaux de résistance et ses 24 programmes d'entraînement. Suivez votre performance sur le Care Med 528 et sa console équipée de 7 fonctions. Le confort sera au rendez-vous grâce à la selle réglable en hauteur et
  • Gymrex Appareil de musculation multifonction - 150 kg - 24 poids de 6,8 kg GR-CS 100
    Un entrainement musculaire dont vous choisissez le degré de difficulté grâce à l’appareil de musculation multifonction Gymrex Cet appareil de musculation multifonction Gymrex permet d’entrainer efficacement de nombreux groupes musculaires grâce à sa barre de traction et à ses poignées hautes et basses
  • Gymrex Vélo d'intérieur - Pliable - Noir GR-MG34
    Vélo d'intérieur pliable pour un entrainement optimal Faites des entrainements en endurance à toute heure de la journée ou de la nuit, quelle que soit la météo: avec le vélo d'intérieur pliable GR-MG34, vous pouvez renforcer votre système cardiovasculaire, améliorer votre endurance ou perdre du poids. Quinze
  • Gymrex Vélo d'intérieur - Pliable - Dossier - Poignées supplémentaires - Noir/rouge GR-MG35
    Vélo d'intérieur pliable pour un entrainement optimal Faites des entrainements en endurance à toute heure de la journée ou de la nuit, quelle que soit la météo: avec le vélo d'intérieur pliable GR-MG35, vous pouvez renforcer votre système cardiovasculaire, améliorer votre endurance ou perdre du poids. Quinze
  • Wonderbox Coffret cadeau - Vol en montgolfière à proximité de Chartres - Sport & Aventure
    Coffret cadeau Wonderbox - Envie de prendre de la hauteur ? Changez d'air à bord d'une des montgolfières d'Air Pégasus en vous envolant pour une expérience inoubliable au-dessus de la Loire et de ses châteaux. Au programme : plaisir partagé, paysages à couper le souffle et sensations uniques ! Cette activité
  • Les 3 Chenes Les 3 Chênes 804 Pack Minceur + 804 Aide Minceur Triple Action Offert
    804 starter , est un programme minceur qui vous permet de perdre du poids en 8 jours. Une notice vous explique jour après jour le programme alimentaire qui vous permettra d'atteindre vos objectifs minceur. Les aliments proposés sont à volonté, cela évite la sensation de faim et un déséquilibre alimentaire,
  • new nordic Zuccarin
      Contrôler les taux de glucose dans le sang est une approche scientifiquement reconnue pour perdre du poids.   Programme minceur Personnes ?accros au sucre? ou ?sugar junkie? Contrôle des taux de sucre dans le sang1 ; diminution de l?absorption de sucre et d?amidon après les repas1   Les comprimés 100%
  • new nordic Zuccarin
    Contrôler les taux de glucose dans le sang est une approche scientifiquement reconnue pour perdre du poids.  Programme minceurPersonnes ?accros au sucre? ou ?sugar junkie?Contrôle des taux de sucre dans le sang1 ; diminution de l?absorption de sucre et d?amidon après les repas1  Les comprimés 100% naturels
  • Beurer Ceinture de Musculation Abdominale EM 37
    Beurer Ceinture de Musculation Abdominale EM 37 a été conçue pour stimuler les muscles abdominaux centraux et latéraux ainsi que les muscles du dos. Grâce à ses 5 programmes d'entraînement allant de 22 à 31 minutes, l'utilisation de cette ceinture est très facile. Vous pouvez ajuster l'intensité de l'effort
  • Vitalimax Nutrition Pack 3x2 Casein Pro 100% Protéine de Caséinate de Calcium Chocolat Rocher 1 kg Vitalimax Nutrition
    PACK 3 X 2 Les amateurs de chocolat ont de la chance! Avec le nouveau goût Chocolat Rocher de Casein Pro vous pouvez profiter d'une protéine de caséinate de calcium pure à 100% sans modifier ses avantages incroyables qui vous aideront à perdre du poids et à vous régénérer. PACK 3 X 2 Casein Pro 100% Protéine
  • Activlab Boisson Fit Drink L-Carnitine et Acido Folique goût Mangue-Mûre Activlab 250 ml
    Fit Drink L-Carnitine et Acide Folique est une boisson rafraîchissante spécialement formulée pour les personnes qui veulent perdre du poids, car elle contient parmi ses ingrédients l'acide aminé L-Carnitine, qui s'est avéré utile dans les processus d'élimination de la graisse. Fit Drink L-Carnitine et Acide
  • Bowflex En stock- Stepper Elliptique Bowflex Max Trainer M8-Expé 48h
    Bowflex vous propose l'appareil de fitness le plus efficace pour perdre du poids avec son Max Trainer Stepper elliptique. Profitez d'entraînements efficaces et sans impact ! Gagner du temps en faisant un entraînement complet de seulement 14 minutes sur le Max Trainer M8 ! 7 programmes d'entraînement sont
  • BH Fitness En stock-Rameur BH I Aquo Dual-Expé 48h
    Le rameur I Aquo Dual de la marque BH Fitness est idéal pour débuter le sport avec un rameur. Avec ses 24 niveaux de résistance réglables depuis la console et ses 12 programmes d'entrainement, soyez guidé tout au long de vos entraînements !
  • NordicTrack En stock-Rameur Nordictrack RX 800-Expé 48h
    Découvrez un rameur qui s'adapte à tous les niveaux sportifs ! Il présente une résistance à air autorégulatrice ! Plus vous ramez vite, plus la résistance augmente ! De plus ce rameur pliable se range facilement et permet de rester motivé avec ses 20 programmes d'entraînement !
  • Schwinn En stock- Elliptique Schwinn 570E-Expé 48h
    Découvrez un vélo elliptique connecté avec rampe inclinable, 25 niveaux de résistance et 29 programmes d'entraînement ! Le Schwinn 570E est l'elliptique idéal pour les grands gabarits avec ses foulées de 50,8 cm. Offre-vous une machine elliptique pensée pour un usage intensif à domicile et profitez d'un
  • BH Fitness En stock- Elliptique BH Easy Flex-Expé 48h
    Profitez de grandes foulées sur un vélo elliptique pliable avec une roue d'inertie avant. Le Easy Flex de BH Fitness vous accompagne dans du cardio training intensif avec ses 24 niveaux de résistance et ses 12 programmes d'entraînement.
  • BH Fitness En stock- Biking BH I.Spada 2 -Expé 48h
    Idéal pour un usage intensif à domicile, le vélo indoor BH Fitness i.Spada II comblera les sportifs en quête d'entraînements rythmés. Avec sa roue d'inertie équivalent à 20 kg, ses équipements confortables et ses 12 programmes d'entraînement réglables sur 24 niveaux d'intensité, le vélo de biking i Spada 2
  • Care Fitness En stock- Elliptique Care Activa 21-Expé 48h
    L'Activa de Care Fitness est le choix idéal pour du cardio training régulier avec sa résistance magnétique motorisée, ses 16 niveaux de résistance et ses 21 programmes d'entraînement ! Découvrez une machine elliptique facile à utiliser, avec de nombreuses fonctionnalités et tout simplement confortable !

Laisser un commentaire